Một cách rất đơn giản nhưng ngon miệng để quấn măng tây mới nấu chín trong lát ham. Bạn cần nhiều lát ham như cây mũi măng tây. Món ăn này theo truyền thống được phục vụ với khoai tây mới.
Thành phần
2 pound măng tây trắng
Muối để nếm thử
Bơ, chia
1 pinch đường trắng
7 ounces cắt lát cắt
Hướng
Gọt vỏ măng tây từ trên xuống dưới với một người gọt vỏ rau, bắt đầu bên dưới các mẹo. Cắt các đầu gỗ bằng một con dao.
Đặt mũi măng tây vào một cái chảo lớn, rộng và đổ đủ nước muối nhẹ để chỉ bao phủ. Mang nước đi nấu sôi; Thêm 1 muỗng bơ và đường. Giảm nhiệt; Đun nhỏ lửa cho đến khi ngọn giáo mềm và dễ dàng bị đâm bằng dao, 15 đến 25 phút. Để ráo nước tốt.
Làm tan chảy 3 muỗng bơ còn lại trong một nồi nhỏ trên lửa nhỏ.
Bọc từng cây giáo măng tây bằng một lát giăm bông. Sắp xếp trên một tấm phục vụ; Mưa phùn bơ tan chảy trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 21g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 755mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 31mg | 157% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 671mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp Kohlrabi này rất đơn giản để làm. Chồng tôi rất thích nó đến nỗi anh ấy đã trồng Kohlrabi trong khu vườn của chúng tôi. Kohlrabi trông giống như một củ cải nhỏ màu xanh lá cây; Hương vị...
Một món súp nhanh chóng, dễ dàng được làm với các thành phần hàng ngày. Nó đã sẵn sàng trong đèn flash! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một món ăn cay dễ dàng. Điều chỉnh các loại gia vị theo nhu cầu của bạn - Ít gia vị creole nếu bạn thích nó nhẹ, thêm bột ớt hoặc hạt tiêu cayenne để đá thêm! Điều này cũng tốt với salsa trên đầu...
Xúc xích cổ điển và ớt thậm chí còn tốt hơn khi bạn thêm thịt gà vào hỗn hợp. Món ăn này rất dễ làm, và nó đủ linh hoạt cho bữa tối gia đình, bữa tiệc hoặc đuôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Gia đình tôi yêu thích món salad dâu tây này quanh năm, nếu chúng ta có thể tìm thấy dâu tây. Ngay cả những đứa cháu cũng thích món salad này. Nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...