Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết giăm bông xoắn ốc còn sót lại. Một bữa tối dễ dàng và nhanh chóng cho những người đang di chuyển. Ăn với một món salad vườn tươi.
Thành phần
4 khoai tây vàng Yukon, Cubed
1 chén ngô đông lạnh
dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột tỏi
thìa muối
Teaspoon Chili Powder
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon khô Marjoram
Teaspoon Paprika mặt đất
Teaspoon Ground Cinnamon
1 Pinch Ground Black Pepper
2 cốc khối xoăn nấu chín
Hướng
Đặt khoai tây vào một bát an toàn vi sóng và thêm nước để che. Thêm ngô. Nấu trong lò vi sóng trên cao trong 5 phút và khuấy. Lò vi sóng thêm 5 phút nữa. Làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi; Đổ khoai tây và ngô và khuấy cho đến khi phủ trong dầu. Trộn trong bột tỏi, muối, bột ớt, oregano, marjoram, ớt bột, quế và hạt tiêu đen. Nấu cho đến khi khoai tây mềm và nâu ở bên ngoài, khoảng 10 phút. Thêm giăm bông; Che và nấu cho đến khi giăm bông được làm nóng qua, 5 đến 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng khoai tây còn sót lại trong thời gian nấu ăn nhanh hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 308 | Calo |
| 6g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 308 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 797mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1008mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Việc sương giá này mất khoảng bảy phút để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 cốc đường trắng cốc nước 2 lòng...
Chúng rất ngon - bạn sẽ không tin rằng một cái gì đó với mận sẽ rất tốt, nhưng chúng là như vậy! Và chúng có ít chất béo - 1 muffin ít hơn 5gram chất béo. Chúng rất ẩm và không cao su hay dai! Một...
Ông tôi đến từ Hungary khi ông lên ba. Bà tôi đã làm công thức này cho một hương vị của nhà cho anh ta. Nó được Mỹ hóa, nhưng vẫn ngon. Anh ấy đã thêm kem chua vào của anh ấy, trong khi chúng tôi trẻ...
Đây là nỗ lực đầu tiên của tôi tại nước sốt que tự làm của tôi. Điều này tốt nhất với gà. Phiên bản này có ghi chú giấm mạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Thực hiện theo công thức này để làm bột cho bánh mì Ezekiel trong máy bánh mì, sau đó nướng ổ bánh trong lò. Trong Ezekiel 4: 9 Trong Kinh thánh, có một mô tả về bánh mì mà Ezekiel sẽ sống trong 390...