Công thức gà cay này làm cho một ức gà không da tuyệt vời có thể được phục vụ trên rau xanh salad hoặc như một món khai vị. Nếu phục vụ trên rau xanh salad, hãy cắt thịt gà thành dải và đầu với salsa hoặc nước sốt yêu thích của bạn. Sử dụng hỗn hợp gia vị còn lại cho cá gia vị, thịt hoặc rau.
Thành phần
2 muỗng canh ớt bột
2 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh muối
1 muỗng canh bột hành tây
1 muỗng canh húng tây khô
1 muỗng canh hạt tiêu cayenne mặt đất
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ trung bình cao. Dầu nhẹ Các vỉ nướng.
Trộn paprika với nhau, bột tỏi, muối, bột hành tây, húng tây, hạt tiêu cayenne và hạt tiêu đen xay trong một cái bát. Đặt 3 muỗng canh hỗn hợp gia vị; Lưu trữ phần còn lại trong một thùng chứa kín để sử dụng sau.
Chà dành riêng 3 muỗng hỗn hợp gia vị tất cả trên ức gà.
-
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép chạy rõ, 6 đến 8 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 2g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1826mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 519mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách ngon miệng để đá hương vị theo truyền thống có thể là một món ăn nhạt nhẽo. Pancetta thêm một hương vị tuyệt vời sẽ giành chiến thắng ngay cả những người ăn kén chọn nhất. Công thức...
Hãy thử món gà Tandoori đích thực này được ướp trong sữa chua và gia vị, sau đó nấu trên vỉ nướng thay vì lò đất sét để bạn có thể làm nó ở nhà. Ăn với gạo basmati hạt dài, rau nướng, ngô nướng trên...
Chúng tôi luôn tìm kiếm những bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng nhưng ngon miệng, và đây là một trong số đó. Nó có các lớp hương vị thú vị, một chút cay cay, và một chút xoắn châu Á. Điều này sẽ làm cho...
Bạn bè của tôi thích nước sốt alfredo này và nó có thể được sử dụng với bất kỳ loại mì ống nào sẽ giữ nước sốt tốt. Tôi cũng đã sử dụng nó như một cơ sở để làm một chiếc bánh pizza trắng và nó là...
Đây là một công thức lấy cảm hứng từ pizza rất nhanh và dễ dàng đến nỗi thực tế không mất thời gian nào để làm. Những đứa trẻ và đàn ông cũng thích nó. Nhúng pizza phồng trong nước sốt pizza. Thời...