Công thức gà cay này làm cho một ức gà không da tuyệt vời có thể được phục vụ trên rau xanh salad hoặc như một món khai vị. Nếu phục vụ trên rau xanh salad, hãy cắt thịt gà thành dải và đầu với salsa hoặc nước sốt yêu thích của bạn. Sử dụng hỗn hợp gia vị còn lại cho cá gia vị, thịt hoặc rau.
Thành phần
2 muỗng canh ớt bột
2 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh muối
1 muỗng canh bột hành tây
1 muỗng canh húng tây khô
1 muỗng canh hạt tiêu cayenne mặt đất
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ trung bình cao. Dầu nhẹ Các vỉ nướng.
Trộn paprika với nhau, bột tỏi, muối, bột hành tây, húng tây, hạt tiêu cayenne và hạt tiêu đen xay trong một cái bát. Đặt 3 muỗng canh hỗn hợp gia vị; Lưu trữ phần còn lại trong một thùng chứa kín để sử dụng sau.
Chà dành riêng 3 muỗng hỗn hợp gia vị tất cả trên ức gà.
-
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép chạy rõ, 6 đến 8 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 2g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1826mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 519mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Hatch Chile mùa! Nhiều cách để chuẩn bị nó nhanh chóng và dễ dàng và hương vị tuyệt vời. Thịt làm cho nó một món ăn chính; Tuyệt vời với bánh mì nướng tỏi và salad ném. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây là một chiếc bánh mì thịt low-carb mà cả gia đình sẽ yêu thích. Đó là một trong những cách duy nhất tôi có thể khiến con mình ăn rau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng...
Một sự thay đổi trên một cổ điển! Spruce up táo giòn của bạn với một lon sữa đặc ngọt đã caramen trong lon sau khi được đun sôi trong 3 giờ. Có vẻ điên rồ, nhưng nó hoạt động! Thời gian chuẩn bị: 25...
Công thức này mất một thời gian để chuẩn bị, nhưng kết quả rất đáng giá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 24 Năng suất...
Đây là công thức pad pad của cha tôi. Đó là tốt nhất, thậm chí tốt hơn những gì bạn sẽ tìm thấy ở hầu hết các nhà hàng Thái Lan! Tôi thích nó bởi vì nó chứa đầy các nguyên liệu tươi, nó không nhờn...