Chúng tôi luôn tìm kiếm những bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng nhưng ngon miệng, và đây là một trong số đó. Nó có các lớp hương vị thú vị, một chút cay cay, và một chút xoắn châu Á. Điều này sẽ làm cho 12 món khai vị hoặc 6 phần chính.
Thành phần
Nước sốt đậu phộng:
6 muỗng bơ đậu phộng kem
3 muỗng canh nước tương natri thấp
2 muỗng cà phê sambal oelek (bột chile), hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê giấm gạo
1 muỗng cà phê rễ gừng nghiền
1 tỏi tỏi, nghiền
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Cúp nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Đổ đầy:
1 pound thịt bò nạc
3 hành lá, cắt lát mỏng
1 tỏi tép lớn, băm nhỏ
1 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng cà phê sambal oelek, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê thảo quả mặt đất
muỗng cà phê rễ gừng băm nhỏ
Teaspoon Ground Cinnamon
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
12 lá bắp cải napa
Trình bày:
12 nêm vôi tươi (tùy chọn)
cốc đậu phộng xắt nhỏ
Hướng
Đánh bơ đậu phộng, nước tương, sambal oelek, giấm gạo, gừng, tỏi và bánh ớt đỏ cho nước sốt cùng nhau trong một bát nhỏ. Đánh trứng trong một lượng nhỏ nước từ từ cho đến khi kết hợp tốt và bạn đạt được sự nhất quán mong muốn của mình. Để qua một bên.
Đun nóng một chảo trung bình trên lửa vừa. Nâu thịt bò xay, hành lá và tỏi trong khoảng 5 phút. Khuấy trong giấm gạo, sambal oelek, thảo quả, gừng, quế, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 2 đến 3 phút.
Chia hỗn hợp thịt bò xay đều giữa 12 lá bắp cải. Trên cùng với một búp bê nước sốt đậu phộng, một vắt của một cái nêm chanh và rắc đậu phộng. Gấp các cạnh của lá và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng lá bắp cải lớn hoặc lá romaine cho bọc. Nếu bạn có nước sốt đậu phộng còn lại, chỉ cần trộn nó vào mì ống nóng cho một món ăn ngon, hoặc mưa phùn trên đậu phụ hoặc gà nướng.
Là một lựa chọn để đánh nước sốt, bạn cũng có thể đặt các thành phần vào máy xay sinh tố/bộ xử lý thực phẩm mini, và cho nó một vòng xoáy. Nếu quá dày cho bạn, chỉ cần thêm một chút nước. Để qua một bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 11g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 218mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn thoải mái tuyệt vời được làm trong nồi ngay lập tức! Một vòng quay lành mạnh hơn trên súp tortilla Mexico mà không hy sinh hương vị. Với gà vụn, rau thịnh soạn và rất nhiều lớp phủ tùy...
Đây là, tay xuống, khoai tây nghiền ngon nhất mà tôi từng có - và rất dễ làm. Bạn cũng có thể sử dụng sữa đậu nành và bơ không sữa cho người ăn chay. Tôi làm một lô theo phong cách thuần chay cho anh...
Chúng tôi yêu thích pasta pasta primavera tại nhà của chúng tôi, hãy chắc chắn sử dụng gouda khói! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Lấy một số vật dụng phòng đựng thức ăn hàng ngày và chỉ vài phút để phục vụ gia đình bạn một bát ớt gà ấm áp, thoải mái! Đề xuất trang trí: rau mùi tươi, hành lá xắt nhỏ, bánh tortilla. Điều này sẽ...
Mệt mỏi với bánh mì thịt nhàm chán? Hãy thử biến thể salsa-loaf này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6 Thành phần 1 pound thịt...