Công thức dễ dàng này cho tôm dừa được ướp trong một sự pha trộn của dừa xay nhuyễn, vỏ chanh, nước cốt chanh và ớt jalapeo cho một chút gia vị. Một món khai vị hoàn hảo cho nấu ăn mùa hè.
Thành phần
2 ớt jalapeno, hạt giống
1 vôi trung bình, vỏ và nước ép
2 tép tỏi
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc dừa vụn
Chồi dầu ô liu
cốc nước tương
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
Xì ốc tre, ngâm trong nước trong 30 phút
Hướng
Kết hợp jalapeos, vỏ chanh, nước vôi và tỏi trong máy xay sinh tố. Thêm rau mùi, dừa, dầu và nước tương; xay đến khi mịn.
Đặt tôm vào một ly lớn hoặc bát gốm. Đổ ướp và ném lên áo đều. Đậy nắp bằng nhựa và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Hủy bỏ tôm ra khỏi ướp và nhẹ nhàng rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Đạo luật tôm lên xiên, xuyên qua từng con tôm gần đầu và đuôi.
Đặt xiên lên vỉ nướng đã làm nóng trước; Nấu cho đến khi có màu nâu độc đáo ở tất cả các mặt và thịt mờ đục, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 277 | Calo |
| 17g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 277 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1090mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 65mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi luộc nâng một loại phô mai kem đơn giản lan lên một tầm cao mới! Phục vụ với bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén...
Một công thức dễ dàng cho món súp cua kem khó quên nhất trên bờ biển phía đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đến 1 - Cup Ăn uống...
Năng lượng tuyệt vời Trail Mix Bar Snack đầy đủ protein! Phải cho những người yêu thích bơ đậu phộng. Lưu trữ trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Những người yêu thích rau mùi vui mừng! Một salsa có thể được sửa đổi để phù hợp với độ cay mong muốn của bạn! Salsa này có các yếu tố châu Á, Tây Ban Nha và Trung Đông. Ăn với chip tortilla đen và...
Tôi yêu món Rangoon cua mặn, ngon, mặn này với nước sốt ớt ngọt và hành tây xanh mát mẻ, và khi được phục vụ trên các chip hoành thánh siêu giòn và mặn được coi chừng! Vòng xoắn thú vị cho một yêu...