Đây là một món xào đậu phộng. Phục vụ trên gạo. Nếu bạn muốn nhiều nước sốt hơn công thức này làm, đừng tăng gấp đôi giấm.
Thành phần
Nước xốt:
Cup nước dùng gà
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
Khuấy đều:
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound không da, đùi gà không xương, cắt thành các miếng 3/4 inch
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, cắt thành miếng 3/4 inch
cốc đậu phộng rang khô
2 hành lá, cắt lát
Hướng
Trộn nước dùng gà, nước tương, bột ngô, đường, giấm và hạt tiêu cayenne với nhau trong một bát cho đến khi nước sốt mịn.
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao; Xào gà và tỏi cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 10 phút. Thêm ớt chuông đỏ và xào cho đến khi hơi mềm, khoảng 1 phút.
Khuấy nước sốt vào hỗn hợp gà và nấu cho đến khi đặc, khoảng 1 phút. Khuấy đậu phộng vào hỗn hợp gà và trang trí với hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 21g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 677mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang chỉ cho bạn cách thực hiện một món thịt nướng "toàn bộ" mà không có hố thịt nướng dài 6 feet, mà bạn có thể không có, và không có cả một con lợn, mà bạn chắc chắn không có. Mặc dù...
Brie nướng trong một bát bánh mì chua tròn làm cho điều này cuối cùng dễ dàng! Bạn có thể thay thế một tương ớt ngọt ngào cho topping để chuẩn bị thậm chí dễ dàng hơn. Tôi đã lò vi sóng sản phẩm cuối...
Công thức bánh mì nướng này là hoàn hảo để phục vụ với các món ăn Ý hoặc như một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Đây là những miếng thịt lợn xào được bôi trong nước sốt cà chua với hành tây tươi và ớt chuông. Đó là một công thức khá nhanh chóng và đơn giản. Hãy thử phục vụ nó với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một sự pha trộn nhẹ nhàng nhưng nhẹ nhàng của nấm và cuối cùng trở nên tăng dần hơn khi bạn ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 (1...