Tìm thấy mình với một lượng lớn cà tím và zucchini từ vườn, tôi phải sáng tạo và đưa ra nhiều món ăn bằng cách sử dụng các thành phần này. Những loại rau nướng này rất ấm hoặc làm mát! Sử dụng chúng để làm bánh sandwich chay hoặc phục vụ cùng với bất kỳ món mì ống nào.
Thành phần
3 quả cà tím trung bình của Nhật Bản, cắt thành các lát 1/4 inch
3 zucchini trung bình, cắt thành các lát 1/4 inch
1 muỗng canh cây hương thảo tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Kết hợp cà tím, zucchini, hương thảo, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Mưới trong dầu ô liu và quăng lên đều đều. Để ướp trong tủ lạnh trong 10 phút.
Nấu rau trực tiếp trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ vỉ nướng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 3g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 309mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 23mg | 114% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 892mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng công thức này cho những dịp đặc biệt, bữa ăn ngày lễ hoặc khi tôi thực sự muốn gây ấn tượng với ai đó. Tôi luôn nhận được rất nhiều lời khen và yêu cầu cho công thức. Thời gian chuẩn...
Đây là một món Muglai truyền thống được chuẩn bị ở Ấn Độ. Nó nhận được tên của nó từ sự thành tựu của thịt sau khi ướp và om nhẹ kéo dài. Theo truyền thống, thịt gà, thịt bò hoặc thịt cừu được sử...
Một gia đình kem yêu thích. Rất tốt với ổ thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng 2 cốc kem...
Đã phát minh ra một buổi sáng thứ bảy lạnh lẽo này. Mùi rất ngon trong khi nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 59 phút Tổng thời gian: 2 giờ 29 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 món...
Món ăn thịnh soạn này luôn được đánh giá tích cực. Mọi người cố gắng nó yêu nó! Làm cho nó một phần của bữa ăn của bạn ngày hôm nay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...