Một bánh quy keto cay làm bằng súp lơ thay vì bột! Các cracker low-carb hoàn hảo. Lưu trữ trong hộp kín.
Thành phần
Vải phô mai
1 (12 ounce) gói súp lơ đông lạnh
1 trứng lớn
1 muỗng canh Salad Salad Salad trộn hỗn hợp
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc phô mai parmesan vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xếp một tấm nướng bằng giấy da và bộ lọc với seesecloth; để qua một bên.
Đặt súp lơ trong một bát an toàn vi sóng. Đậy bát và đun nóng trong lò vi sóng trong 3 đến 4 phút. Chuyển đến bộ lọc đã chuẩn bị và để nguội trong 15 phút. Thu thập các cạnh của pho mát, xoắn và vắt ẩm từ súp lơ được làm mát.
Kết hợp súp lơ, trứng, hỗn hợp trang trại và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn; trộn đều. Khuấy trong phô mai Parmesan cho đến khi kết hợp.
Sử dụng một muỗng cookie nhỏ để hỗn hợp súp lơ phần lên tấm cookie đã chuẩn bị. Làm phẳng với một pin lăn nhỏ, một cốc hoặc bàn tay của bạn với độ dày khoảng 1/16 inch. (Bột mỏng hơn, bánh quy giòn hơn.)
Bánh quy giòn trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Lật, sau đó tiếp tục nướng thêm 10 phút nữa. Bánh quy giòn trên giá dây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 29 | Calo |
| 2g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 29 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 104mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 51mg | 4% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 12mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn mùa xuân Việt Nam này là một sự thay đổi mới mẻ từ giống rán thông thường và đã trở thành một yêu thích của gia đình. Chúng là một món khai vị mùa hè tuyệt vời và ngon trong một hoặc cả...
Tang không khí được kết hợp với nước sốt phô mai cay, sang trọng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (16 ounce) Gói cốm khoai tây kích...
Bánh mì thịt mini được nướng và ăn kèm với những lát phô mai provolone trên các lát baguette tách với hành tây nướng và cà chua khô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23...
Tôi yêu Dips và Quesos vì vậy tôi đã kết hợp tất cả các công thức nấu ăn yêu thích của mình thành một và đây là những gì tôi đã nghĩ ra! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Tôi gọi đây là 'Fall in Love' guacamole vì mọi người tôi biết đã thử nó đã yêu guacamole. Nhanh chóng, dễ dàng, và gây nghiện! Thêm nhiều muối, nước cốt chanh hoặc rau mùi vào sở thích của...