Một bánh quy keto cay làm bằng súp lơ thay vì bột! Các cracker low-carb hoàn hảo. Lưu trữ trong hộp kín.
Thành phần
Vải phô mai
1 (12 ounce) gói súp lơ đông lạnh
1 trứng lớn
1 muỗng canh Salad Salad Salad trộn hỗn hợp
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc phô mai parmesan vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xếp một tấm nướng bằng giấy da và bộ lọc với seesecloth; để qua một bên.
Đặt súp lơ trong một bát an toàn vi sóng. Đậy bát và đun nóng trong lò vi sóng trong 3 đến 4 phút. Chuyển đến bộ lọc đã chuẩn bị và để nguội trong 15 phút. Thu thập các cạnh của pho mát, xoắn và vắt ẩm từ súp lơ được làm mát.
Kết hợp súp lơ, trứng, hỗn hợp trang trại và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn; trộn đều. Khuấy trong phô mai Parmesan cho đến khi kết hợp.
Sử dụng một muỗng cookie nhỏ để hỗn hợp súp lơ phần lên tấm cookie đã chuẩn bị. Làm phẳng với một pin lăn nhỏ, một cốc hoặc bàn tay của bạn với độ dày khoảng 1/16 inch. (Bột mỏng hơn, bánh quy giòn hơn.)
Bánh quy giòn trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Lật, sau đó tiếp tục nướng thêm 10 phút nữa. Bánh quy giòn trên giá dây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 29 | Calo |
| 2g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 29 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 104mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 51mg | 4% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 12mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thay đồ nữ thần màu xanh lá cây này là kem, herby và ngon. Nó không chỉ là món salad yêu thích của tôi mà còn là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Bạn có thể điều chỉnh độ axit với...
Một món khai vị rất phong phú, gooey, nhưng tuyệt vời cho Chủ nhật bóng đá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 35 Năng suất: 1 ổ đồ khai vị Thành phần 1...
Trứng Armadillo là một món ưa thích của Texas, và đây là phiên bản nhanh chóng và dễ dàng. Hãy chắc chắn có một cái gì đó để uống gần! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Caviar Texas này có đậu mắt đen, đậu đen và các loại rau xắt nhỏ được ướp trong một loại nước sốt hương vị, bốc hương. Tuyệt vời với chip tortilla hoặc bánh mì - và nhiều trà đá lạnh! Thời gian chuẩn...
Những cuộn pizza súp lơ này rất dễ làm, vui vẻ để ăn và luôn luôn là một người thích đám đông. Họ có vị giống như người thân khổng lồ của họ, pizza vỏ súp lơ, nhưng tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 30...