Sau Lễ Tạ ơn, tôi luôn có một tấn bí ngô để đối phó. Thông thường, tôi xay nhuyễn và có thể. Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng để giúp sử dụng dư thừa! Đầu với kem chua và phục vụ với bánh mì tươi.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây, băm
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 pound xúc xích Ý, vỏ bọc
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (8 ounce) có thể cắt nấm, ráo nước và rửa sạch
2 cốc bí ngô đóng hộp xay nhuyễn
Cốc sữa
Muối để nếm thử
cốc phô mai cheddar
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong bột ớt và thì là; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Thêm xúc xích; Nấu, khuấy để phá vỡ các khối, cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 8 phút.
Khuấy đậu và nấm vào chảo. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Trộn trong bí ngô cho đến khi ấm, khoảng 2 phút. Đổ sữa. Đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 10 phút. Mùa muối; Phân tán phô mai cheddar trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 577 | Calo |
| 35g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 577 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1631mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 54% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 248mg | 19% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Làm bánh kếp khoai tây nghiền giòn ở bên trong trong một cái chụp với khoai tây nghiền còn sót lại. Tôi thích làm một bánh kếp khoai tây lớn và cắt nó thành nêm, nhưng bạn có thể làm bánh kếp khoai...
Gnocchi nướng này với gà rotisserie còn sót lại rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...
Bụi tắt nồi nấu chậm của bạn. Công thức này là giá trị nó. Tôi thích về nhà trong một bữa ăn chờ! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 8 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng...
Bạn có thể thay đổi phần 'cay' của món ăn này bằng cách bạn sử dụng nước sốt nóng. Nướng tuyệt vời hoặc nướng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Những miếng thịt lợn này nhẹ nhưng rất ngon! Bạn càng ướp thịt lợn càng lâu, nó càng ngon. Và nó được nướng, vì vậy rất nhiều chất béo thịt lợn được nướng ngay! Ăn với một món salad vườn tươi và...