Công thức súp ăn uống hạng nhất, hương vị sảng khoái, đầy hương vị.
Thành phần
cốc kem chua
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
2 khoai lang lớn, bóc vỏ và khối
1 muỗng bơ
1 hành tây, cắt lát
2 tép tỏi, thái lát
4 cốc gà
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
2 muỗng canh rễ gừng tươi nghiền
cốc bơ đậu phộng mịn
1 vôi, nước ép
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
Muối để nếm thử
1 cà chua lớn Roma (mận), hạt giống và thái hạt lựu
Hướng
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng nhau kem chua và vỏ chanh. Đặt sang một bên trong tủ lạnh để cho phép các hương vị hòa quyện.
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi, và nấu trong khoảng 5 phút, cho đến khi mềm. Thêm khoai lang, và gà. Nêm với thì là, ớt và gừng. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 15 phút, cho đến khi khoai tây mềm.
Xay nhuyễn súp bằng máy xay ngâm hoặc máy xay sinh tố thông thường. Nếu sử dụng máy xay sinh tố trên cùng, xay nhuyễn theo các lô nhỏ, việc lấp đầy máy xay chỉ một chút quá nửa để tránh sự cố tràn. Đánh bơ đậu phộng vào súp, và nóng qua. Khuấy trong nước cốt chanh và muối.
Múc vào bát ấm áp, và trên cùng với một búp bê kem chua dành riêng, một vài miếng cà chua thái hạt lựu và rắc rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 9g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 462mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 527mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nhà làm cay và xúc xích. Điều chỉnh gia vị để phù hợp với sở thích của bạn. Đóng gói bất kỳ vỏ xúc xích không sử dụng trong một lọ với muối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian...
Rà ca cao cay này là tuyệt vời cho bít tết, thịt gà, sườn dày và sườn dự phòng. Bạn cũng có thể thêm nó vào ớt và súp dày, nồng nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16...
Đây là một điều trị Rhode Island cổ điển. Vì vậy, rất ngon trong một cuộn con mềm với một ít muối trên đầu. Trẻ mới biết đi của tôi cũng thích nhúng chip trong đó. Điều này cũng có thể được nấu trong...
Công thức này cho kem súp súp lơ là rất tốt! Tôi đã đưa ra công thức này vào năm 1990, và tôi luôn thực hiện một số sửa đổi. Chúng tôi thích rất nhiều tỏi như bạn có thể thấy! Tôi sử dụng khoai tây...
Bánh nướng xốp bí ngô ẩm phù hợp cho những người thích kế hoạch bữa ăn thuần chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng...