Sự ngọt ngào của khoai tây được bù đắp bởi độ cay của hạt tiêu Cajun. Điều chỉnh hạt tiêu để nếm. Gia đình tôi hoàn toàn thích công thức này!
Thành phần
4 khoai lang, bóc vỏ và khối
6 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê gia vị hạt tiêu Cajun
1 pinch kosher muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt khoai lang, dầu ô liu, đường nâu, gia vị cajun và muối trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại; Lắc để phủ khoai tây đều. Chuyển hỗn hợp vào một món nướng.
Nướng trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai lang mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 20g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 346mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Rang bí ngô không chỉ mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của nó, nó còn phát triển một kết cấu kem. Trên hết với mật ong nóng, và bạn có một cách độc đáo để phục vụ bí ngô! Mật ong nóng, được truyền với...
Một món thịt hầm khoai tây nướng thoải mái với thịt xông khói, cheddar và hành lá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 (9x13 inch...
Một loại bánh tortilla được nhồi với một chất làm đầy các loại gia vị, phô mai, đậu, burger không thể, salsa, và sau đó nướng cho một món ăn yêu thích lành mạnh hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Một công thức gà đơn giản, ngon miệng với kem nặng. Điều này có thể được chuẩn bị mà không cần nấm. Nước sốt rất ngon trên khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Một phản ứng tổng hợp Ba Lan-Mexico. Phục vụ trong khi ấm với kem chua và sự lựa chọn của bạn về nước sốt nóng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 18...