Rang bí ngô không chỉ mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của nó, nó còn phát triển một kết cấu kem. Trên hết với mật ong nóng, và bạn có một cách độc đáo để phục vụ bí ngô! Mật ong nóng, được truyền với ớt, có thể được tìm thấy bên cạnh mật ong thông thường tại cửa hàng tạp hóa, hoặc cảm thấy thoải mái khi tự mình sử dụng một trong nhiều công thức nấu ăn được tìm thấy trực tuyến. Vỏ có thể dễ dàng được loại bỏ sau khi nấu chín.
Thành phần
1 (3 pound) bí ngô
3 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh mật ong nóng (như mật ong nóng bỏng của Mike)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt thân bí ngô. Rửa sạch và khô hoàn toàn. Cẩn thận cắt bí ngô trong một nửa theo chiều dọc và cạo hạt giống. Cắt mỗi nửa thành 6 nêm, rộng khoảng 1 1/2 đến 2 inch.
Đặt nêm ở hai bên trên tấm nướng và chải với 2 muỗng canh dầu ô liu. Rắc muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lật nêm và chải với dầu ô liu còn lại, sau đó rắc thêm muối và hạt tiêu, nếu cần. Nướng thêm 15 phút nữa.
Lấy ra khỏi lò và đặt trên đĩa phục vụ. Mưa phùn với mật ong nóng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 151 | Calo |
| 7g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 151 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 23g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Sau nhiều năm cố gắng hoàn thiện công thức, cuối cùng tôi đã làm điều đó! Công thức này làm cho các bữa tối tốt nhất. Nó ngọt ngào và đầy đủ hương vị. Gia đình và hàng xóm của tôi thích nó. Thời...
Công thức này được đưa ra từ một người bạn của tôi. Cô đã sử dụng công thức này trong hơn 10 năm. Nó là hoàn toàn dễ dàng. Tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn hoặc cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Để món thịt...
Jackfruit là một sự thay thế thuần chay tuyệt vời cho thịt gà xé nhỏ để sử dụng trong tacos. Những tacos mít này rất ngon và thuần chay! Chọn toppings taco yêu thích của bạn, chẳng hạn như rau diếp...
Bắp cải đỏ với táo là một món ăn truyền thống của Đức cho thịt lợn nướng và các món nướng khác, gà Giáng sinh, gà tây và trò chơi. Nó thậm chí còn ngon hơn khi hâm nóng nên tôi thường làm cho nó vào...
Đoàn tép tỏi phong phú, vàng và một loạt các loại tôm hương vị pisco trong phiên bản Chile này của một tapa Tây Ban Nha cổ điển này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian...