Bữa tối

Nêm bí ngô nướng với mật ong nóng

Thời gian nấu: 45
Phần: 6

Rang bí ngô không chỉ mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của nó, nó còn phát triển một kết cấu kem. Trên hết với mật ong nóng, và bạn có một cách độc đáo để phục vụ bí ngô! Mật ong nóng, được truyền với ớt, có thể được tìm thấy bên cạnh mật ong thông thường tại cửa hàng tạp hóa, hoặc cảm thấy thoải mái khi tự mình sử dụng một trong nhiều công thức nấu ăn được tìm thấy trực tuyến. Vỏ có thể dễ dàng được loại bỏ sau khi nấu chín.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 (3 pound) bí ngô

  • 3 muỗng canh dầu ô liu

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 3 muỗng canh mật ong nóng (như mật ong nóng bỏng của Mike)

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.

  2. Cắt thân bí ngô. Rửa sạch và khô hoàn toàn. Cẩn thận cắt bí ngô trong một nửa theo chiều dọc và cạo hạt giống. Cắt mỗi nửa thành 6 nêm, rộng khoảng 1 1/2 đến 2 inch.

  3. Đặt nêm ở hai bên trên tấm nướng và chải với 2 muỗng canh dầu ô liu. Rắc muối và hạt tiêu.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lật nêm và chải với dầu ô liu còn lại, sau đó rắc thêm muối và hạt tiêu, nếu cần. Nướng thêm 15 phút nữa.

  5. Lấy ra khỏi lò và đặt trên đĩa phục vụ. Mưa phùn với mật ong nóng và phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

151 Calo
7g Mập
23g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 151
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 1g 6%
Natri 3mg 0%
Tổng số carbohydrate 23g 9%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 12g
Protein 2g
Vitamin C 21mg 103%
Canxi 48mg 4%
Sắt 2mg 11%
Kali 778mg 17%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Tỏi nướng

Tỏi nướng rất ngọt và rất ngon, cũng như rất dễ lây lan. Phục vụ như một món khai vị với một loại bánh mì giòn ngon hoặc với bánh quy. Mọi người có thể bóc một miếng tỏi ra khỏi bóng đèn và vắt tỏi...

Chakin sushi

Đây là thực phẩm lễ hội của cô gái Nhật Bản. Sushi này được bọc trong những tấm trứng rất mỏng. Bên trong là một quả bóng gạo giấm. Tôi đã sử dụng một cây rau mùi tây Ý làm ​​cà vạt. Cái nhìn thật dễ...

Lime Che chân của Lamb

Một sự thay thế tuyệt vời cho gia vị chanh, tỏi, hương thảo thông thường cho thịt cừu. Lamb đi ra ngon ngọt và hương vị. Hương vị cũng tốt trên các loại thịt và gia cầm khác. Thời gian chuẩn bị: 10...

Thổ Nhĩ Kỳ Tamale Pie

Ngay cả khi gà tây của bạn được nấu chín hoàn hảo, thức ăn thừa được hâm nóng lại có thể hơi khô và không thú vị. Chiếc bánh tamale này sẽ giải cứu tàn dư cuối cùng của con chim của bạn theo cách thú...

Gà kết hôn với tôi (epouse-moi)

Đây là công thức mới của bạn để thực hiện khi bạn muốn nói với ai đó bạn yêu họ! Đó là một thời gian tốn thời gian, nhưng hãy tin tôi khi tôi nói rằng con gà mọng nước, và nước sốt rất đơn giản để...