Rang bí ngô không chỉ mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của nó, nó còn phát triển một kết cấu kem. Trên hết với mật ong nóng, và bạn có một cách độc đáo để phục vụ bí ngô! Mật ong nóng, được truyền với ớt, có thể được tìm thấy bên cạnh mật ong thông thường tại cửa hàng tạp hóa, hoặc cảm thấy thoải mái khi tự mình sử dụng một trong nhiều công thức nấu ăn được tìm thấy trực tuyến. Vỏ có thể dễ dàng được loại bỏ sau khi nấu chín.
Thành phần
1 (3 pound) bí ngô
3 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh mật ong nóng (như mật ong nóng bỏng của Mike)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt thân bí ngô. Rửa sạch và khô hoàn toàn. Cẩn thận cắt bí ngô trong một nửa theo chiều dọc và cạo hạt giống. Cắt mỗi nửa thành 6 nêm, rộng khoảng 1 1/2 đến 2 inch.
Đặt nêm ở hai bên trên tấm nướng và chải với 2 muỗng canh dầu ô liu. Rắc muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lật nêm và chải với dầu ô liu còn lại, sau đó rắc thêm muối và hạt tiêu, nếu cần. Nướng thêm 15 phút nữa.
Lấy ra khỏi lò và đặt trên đĩa phục vụ. Mưa phùn với mật ong nóng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 151 | Calo |
| 7g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 151 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 23g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Salad tortellini Hy Lạp lạnh với ớt và dưa chuột. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Đây là cách tôi chiên gà. Công thức này cho thấy khả năng của người Mỹ trong thế kỷ 21 dễ dàng có được thực phẩm. Tôi được nuôi dưỡng bởi một người phụ nữ có ông bà sống sót sau cuộc chiến giữa các...
Một món salad mì ống nhẹ với bông cải xanh giòn, hạt tiêu màu vàng, đậu tuyết, gà teriyaki nướng, và nước sốt gừng nhẹ. Nó đi tuyệt vời với một ly rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Phục vụ những hạt đậu này ở một bên của một bữa ăn mà bạn cảm thấy có thể cần một chút đón tôi. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 phần salad salad Thành phần 2 Lít nước 2 pound đậu xanh tươi, rửa và cắt...
Tôi hứa với bạn con gà này sẽ để lại những nụ cười ở bàn ăn tối. Sự ngọt ngào của táo và rượu táo kết hợp với hương vị của hương thảo tạo ra một trong những loại nước sốt gà ngon nhất mà bạn từng có...