Một phiên bản lành mạnh hơn của rau bina và phô mai! Họ làm một bữa trưa hoàn hảo và đổ đầy bánh muffin tiếng Anh nướng với một lát cà chua. Tôi chắc chắn rằng chúng cũng rất ngon với các kết hợp rau khác nhau!
Thành phần
Nấu ăn
2 (4 ounce) Thùng đất Trứng lỏng
6 ounces băm nhỏ phô mai cheddar sắc nét, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Gói 1 (10 ounce)
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một hộp muffin bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn lòng trắng trứng, phô mai cheddar, rau bina, nước sốt nóng, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Hỗn hợp múc vào hộp muffin, lấp đầy mỗi cốc 3/4 đường đầy.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi một con dao được nhét vào giữa một muffin sạch sẽ, 20 đến 25 phút. Phục vụ ấm hoặc làm mát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 59 | Calo |
| 2g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 59 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 194mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng bánh gừng này là tuyệt vời ngay lập tức nhưng chúng thực sự là tốt nhất vào ngày hôm sau. Chúng tôi thích chúng tôi khá đơn giản nhưng hãy thoải mái thêm một lớp men của sự lựa...
Bánh mì hoa Phục sinh này là một loại bột phong phú, phong phú được xoắn thành những bông hoa xinh đẹp, sau đó chứa đầy mứt để làm một món ăn suy đồi. Kéo nó thành cánh hoa để phục vụ. Thời gian...
Bánh nướng xốp thuần chay ngon là ít chất béo. Phần lớn hàm lượng chất béo trong công thức này là từ sô cô la chip, nhưng chúng rất đáng giá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...
Đây là một bữa sáng vui vẻ và ngon tuyệt, cũng tuyệt vời cho một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Bánh mì Raisin Bread - rất nhanh, rất dễ dàng, không thể ngu ngốc - một cú hích lớn tại nhà tôi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút...