Rau bina Madeline là một món ăn rau bina nhanh chóng và dễ dàng được gia vị với Jalapeo. Nó là kem và phô mai và các vụn bánh mì dày dạn cho nó một yếu tố giòn. Một bổ sung ngon cho bàn Lễ Tạ ơn của bạn!
Thành phần
Phủ bên trên thức ăn:
2 muỗng cà phê bơ muối
Cúp vụn bánh mì dày dạn
Rau chân vịt:
1 (9 ounce) gói rau bina băm nhỏ đóng băng
2 muỗng canh nước
cốc sữa bay hơi, hoặc khi cần thiết
2 muỗng bơ muối
1 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc jalapeo jack phô mai
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa nhỏ. Thêm vụn bánh mì. Nấu và khuấy cho đến khi bơ được kết hợp vào vụn bánh mì. Hủy bỏ khỏi chảo và đặt sang một bên.
Đặt rau bina vào một món nướng an toàn cho lò vi sóng. Thêm nước. Che và nấu trên cao trong 7 1/2 phút, khuấy động nửa chừng. Để ráo nước trên một cốc đo. Thêm đủ sữa bay hơi để làm 1/2 cốc. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong chảo. Thêm bột và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp chuyển sang giống như dán. Thêm hành tây và nấu, khuấy liên tục cho đến khi mềm và mờ, 4 đến 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Từ từ thêm hỗn hợp sữa, khuấy liên tục. Trộn trong phô mai, sốt Worrouershire, mảnh ớt đỏ, muối và hạt tiêu. Thêm rau bina và nấu cho đến khi kết hợp tốt, 2 đến 3 phút.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Đặt hỗn hợp rau bina vào một đĩa nướng nhỏ, trên cùng với vụn bánh mì và đặt dưới gà thịt cho đến khi vụn bánh mì vàng, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 429 | Calo |
| 30g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 429 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 17g | 87% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 683mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 461mg | 35% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 610mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad bắp cải napa ngon, giòn với mì ramen nướng và slivers hạnh nhân. Bát luôn được liếm sạch ở potlucks! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Đậu nướng là sự bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ nấu ăn ngoài trời hoặc thịt nướng. Những hạt đậu này được nấu chậm trong lò với thịt xông khói, hành tây và nước sốt ngọt, xi-rô, dẫn đến một hương vị kiểu...
Táo này là một màu hồng nhạt đẹp vì táo được nấu trong da của chúng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 pound táo...
Hạt ngô tươi và lát hạt tiêu jalapeno được nấu trong nước sốt kem với zucchini và rất nhiều phô mai vụn sau đó xuất hiện dưới thịt gà thịt cho một món ăn nhẹ thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Pesto primavera này là một công thức bạn có thể phục vụ nóng hoặc lạnh. Một món ăn phụ tuyệt vời hoặc món khai vị chính. Những đứa trẻ của tôi thích điều này và nó luôn luôn là một hit. Bạn có thể...