Quiche dễ dàng này là nhanh chóng để thực hiện nhờ vào lớp vỏ Lưỡi liềm và gói gia vị hỗn hợp súp.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 chén nấm thái lát tươi
2 cốc lá rau bina rách
6 hành lá, băm nhỏ
1 (8 ounce) gói cuộn lưỡi liềm chế biến lạnh
1 (1 ounce) gói hỗn hợp thảo mộc và chanh
Cup nửa rưỡi
4 quả trứng, đánh bại
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu nấm, rau bina và hành trong 5 phút hoặc cho đến khi mềm, khuấy liên tục. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt.
Trong một chiếc chảo tròn 9 inch hoặc tấm bánh được phủ bằng cách không dính nước nấu để sắp xếp các hình tam giác Crescent Roll trong một vòng tròn, với những đầu hẹp treo trên vành của tấm bánh khoảng 2 inch. Nhấn bột vào phía dưới và mặt của tấm bánh để điền vào bất kỳ khoảng trống nào.
Trong một bát trung bình khuấy cùng nhau hỗn hợp súp, một nửa và một nửa kem và trứng. Khuấy phô mai và rau nấu chín vào hỗn hợp trứng cho đến khi trộn. Đổ vào lớp vỏ đã chuẩn bị. Gấp các điểm của bột đang treo trên cạnh trở lại trên phần lấp.
Nướng bánh quiche trong 30 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 22g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 177mg | 59% |
| Natri 705mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 227mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì thịt Zucchini này ẩm ướt, ngon miệng và là một cách tuyệt vời để lén một số loại rau vào bữa tối trong tuần của bạn. Điều này được yêu cầu thường xuyên trong nhà tôi và chồng tôi vẫn không...
Công thức Moong Dal này cho nồi ngay lập tức là một món súp cà ri đậu lăng thuần chay và truyền thống. Đó là nồng nhiệt, protein cao và rất đơn giản để thực hiện với phương pháp này. Thời gian chuẩn...
Khoai tây đỏ được tẩm ướp với hỗn hợp súp hành tây và rang trong món ăn khoai tây rất dễ chế biến này có vị ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8...
Thêm một chút hương vị cho dùi trống gà mà trẻ em và chồng sẽ yêu thích! Nhanh chóng và dễ dàng, và tuyệt vời cho mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 35 phút...
Công thức dễ dàng để thực hiện. Không mất thời gian nào cả và điều quan trọng là nó tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...