Quiche dễ dàng này là nhanh chóng để thực hiện nhờ vào lớp vỏ Lưỡi liềm và gói gia vị hỗn hợp súp.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 chén nấm thái lát tươi
2 cốc lá rau bina rách
6 hành lá, băm nhỏ
1 (8 ounce) gói cuộn lưỡi liềm chế biến lạnh
1 (1 ounce) gói hỗn hợp thảo mộc và chanh
Cup nửa rưỡi
4 quả trứng, đánh bại
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu nấm, rau bina và hành trong 5 phút hoặc cho đến khi mềm, khuấy liên tục. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt.
Trong một chiếc chảo tròn 9 inch hoặc tấm bánh được phủ bằng cách không dính nước nấu để sắp xếp các hình tam giác Crescent Roll trong một vòng tròn, với những đầu hẹp treo trên vành của tấm bánh khoảng 2 inch. Nhấn bột vào phía dưới và mặt của tấm bánh để điền vào bất kỳ khoảng trống nào.
Trong một bát trung bình khuấy cùng nhau hỗn hợp súp, một nửa và một nửa kem và trứng. Khuấy phô mai và rau nấu chín vào hỗn hợp trứng cho đến khi trộn. Đổ vào lớp vỏ đã chuẩn bị. Gấp các điểm của bột đang treo trên cạnh trở lại trên phần lấp.
Nướng bánh quiche trong 30 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 22g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 177mg | 59% |
| Natri 705mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 227mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp hoàn hảo, không quá bí ngô cho buổi chiều mùa đông lạnh lẽo. Hạt bí ngô nướng là một bổ sung thú vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Công thức đơn giản này cho mì ống với phô mai Cottage đến từ phía Ba Lan của gia đình tôi. Chúng tôi gọi nó là "pho mát và mì nhà tranh" hoặc "người đàn ông lười biếng." Đó là một...
Công thức bánh cà chua nhảm nhí này với Basil là một mặt hàng chủ lực mùa hè tại nhà tôi. Tôi luôn làm hai - một - một cho tôi và một để cho đi. Tôi sử dụng mayonnaise không có chất béo để cắt giảm...
Làm cho bữa trưa trong tuần trở nên dễ dàng với xúc xích chảo này và bữa ăn chay trong khi nấu một nồi gạo! Điều này rất linh hoạt; Bạn có thể sử dụng các loại rau khác nhau hoặc sử dụng quinoa thay...
Dễ dàng làm trước cho một bữa tối nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ức...