Salad tuyệt vời với thịt gà, bơ và phô mai dê.
Thành phần
Xa lát:
Cúp hạt thông
8 cốc rau bina xắt nhỏ
1 chén cà chua anh đào giảm một nửa
1 chén gà nấu chín
1 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và thái lát
Cúp hạt ngô
cốc phô mai dê vụn
Rửa xà lách:
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun nóng một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cao. Bánh mì nướng hạt thông trong chảo nóng cho đến khi có màu nâu nhạt và thơm, 3 đến 5 phút.
Đặt rau bina vào một bát salad lớn; Đầu với hạt thông, cà chua, thịt gà, bơ, hạt ngô và phô mai dê.
-
Đánh bại giấm rượu vang trắng, dầu ô liu và mù tạt Dijon với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi mịn; Nêm với muối và hạt tiêu. Rưới nước sốt lên salad và ném nhẹ vào áo khoác.
Ghi chú của Cook:
Phô mai feta có thể được sử dụng thay cho phô mai dê.
Bạn có thể sử dụng hạt ngô tươi, đóng hộp hoặc đông lạnh.
Tùy thuộc vào thị hiếu cá nhân của bạn, bạn có thể thấy bạn thích ít hơn toàn bộ số lượng thay đồ trên món salad của bạn. Thêm một chút một lần cho đến khi bạn hài lòng với nó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 32g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 355mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 46mg | 228% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1229mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt salad guacamole Mexico này về cơ bản là một loại nước sốt bơ kem với rau mùi tươi, nước cốt chanh, hành tây, hạt tiêu Serrano cho gia vị và kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ...
Thưởng thức tất cả các hương vị của bánh bí ngô trong bánh mì bí ngô dễ dàng, ngon và ẩm này. Giữ nó trong tủ lạnh để ăn sáng nhanh, ăn nhẹ hoặc thậm chí là một món tráng miệng không quá ngọt. Thời...
T nồng nhiệt và thỏa mãn mà không quá phong phú hay nặng nề, 'Bisque' có hương vị, dễ dàng, lành mạnh này được đánh giá và luôn luôn biến mất bởi bữa ăn! Nó đi du lịch tốt, vì súp có thể được...
Tôi đã phát triển món súp này khi cố gắng tìm ra để làm với thức ăn thừa trong bữa tối Lễ Tạ ơn. Nó rất ngon và sẽ biến thức ăn thừa bữa tối của gà tây thành một món ăn mới thú vị. Bạn có thể sử dụng...
Một tinh chỉnh của mứt Malay truyền thống, thay vào đó mứt này được làm bằng bí ngô. Khỏe mạnh và có mùi ngon như nó có vị. Nó cũng đáng để bạn dành thời gian. Tốt nhất là ăn tươi như một sự lan...