Bánh mì thịt gà tây gà tây này được đứng đầu với phô mai mozzarella vụn cho một bữa ăn vào tuần ngon miệng.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc nấm xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
Gói 1 (10 ounce)
cốc phô mai mozzarella skim skim băm nhỏ, chia
cốc phô mai parmesan nghiền
1 pound 99%-Lean Ground Thổ Nhĩ Kỳ
Cup Quaker Oats (nhanh hoặc cũ, chưa nấu chín)
cốc sữa không béo
1 lòng trắng trứng, đánh nhẹ
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Ý khô
muỗng cà phê muối (tùy chọn)
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Mỡ nhẹ một chảo trung bình với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa thấp. Nấu và khuấy nấm và hành tây trong chảo nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 4 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Thêm rau bina, 1/4 chén phô mai mozzarella và phô mai parmesan; Trộn đều và để một bên.
Kết hợp gà tây, yến mạch, sữa, lòng trắng trứng, gia vị Ý, muối và hạt tiêu trong một bát lớn; Trộn nhẹ nhưng triệt để.
Muỗng 2/3 của hỗn hợp gà tây theo chiều dọc theo trung tâm của một món nướng thủy tinh 11x7 inch. Tạo thành một vết lõm sâu xuống giữa hỗn hợp Thổ Nhĩ Kỳ; Điền vào thụt lề với hỗn hợp rau bina.
Đầu với hỗn hợp gà tây còn lại, tạo thành một ổ bánh. Niêm phong các cạnh để đóng gói hoàn toàn rau bina.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép chạy rõ ràng và nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào thịt đọc 165 độ F (75 độ C), 30 đến 35 phút.
Rắc bánh mì thịt với 1/4 chén phô mai mozzarella còn lại. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, 1 đến 2 phút. Để yên trong 5 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 4g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 397mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 206mg | 16% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 602mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Halibut Fillets ướp trong nước cốt chanh và các loại thảo mộc rất đơn giản và ngon miệng, và hoàn hảo cho bất kỳ dịp nào. Salsas dứa và xoài - hoặc bất kỳ mục yêu thích cá nhân nào của bạn - tạo nên...
Hãy thử phiên bản keto này của jambalaya truyền thống với gạo súp lơ thay vì cơm, xúc xích andouille, và đùi gà cho bữa tối lấy cảm hứng từ Louisiana. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Những calzones cầm tay mini này hoàn hảo như món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ. Tôi đã chọn sử dụng pepperoni nhưng chúng sẽ tuyệt vời với xúc xích hoặc chỉ đơn giản với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15...
Bạn không thể thất bại với công thức cuộn men kiểu cũ này rất dễ thực hiện. Chúng là những cuộn duy nhất tôi làm nữa - mọi người đều muốn công thức. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một món ăn mùa thu hoàn hảo! Phô mai Parmesan thêm một bất ngờ mặn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả bí đao...