Đây là một yêu thích của chúng ta cho Halloween. Pop nó vào nồi nấu chậm trước khi làm việc và ăn tối cho phi hành đoàn đã sẵn sàng kịp thời để lừa hoặc điều trị! Phục vụ với phô mai cheddar và hẹ hoặc chip 'boo' cho một sự tinh tế lễ hội.
Thành phần
2 pounds gà tây nạc
2 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý
1 pound đậu lăng nấu chín
1 (14,5 ounce) có thể xay nhuyễn bí ngô
1 (14,5 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 (12 ounce) gói hành tây đóng băng
1 (8 ounce) có thể cắt nhỏ ớt xanh
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 ly nước
cốc đường nâu
Cup Chili Powder
2 muỗng canh bánh bí ngô
1 muỗng canh bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nấu gà tây trong một cái chảo không dính trên lửa vừa cho đến khi nâu, 5 đến 8 phút. Làm khô hạn.
Chuyển Thổ Nhĩ Kỳ vào một nồi nấu chậm. Thêm cà chua, đậu lăng, bí ngô xay nhuyễn, đậu pinto, hành tây ngọc trai, ớt ớt xanh và tỏi. Khuấy trong nước, đường nâu, bột ớt, gia vị bánh bí ngô, bột hành tây, muối và hạt tiêu.
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị kết hợp, 6 đến 10 giờ.
Ghi chú của Cook:
Trader Joe's (R) bán đậu lăng đã nấu chín trong phần sản xuất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 2g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 689mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Có công ty để xem trò chơi lớn? Đây là một công thức ngon, trượng phu và dễ dàng cho tất cả những người hâm mộ thể thao và người thợ may. Những bratwursts ngon ngọt này tan chảy trong miệng của bạn...
Món mì ống Gorgonzola fettuccine ngon, phong phú và kem này là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Thật tuyệt vời vào ngày hôm sau nếu bạn đủ may mắn để có thức ăn thừa! Bỏ qua gà cho một món...
Món thịt hầm đậu xanh này là một món ăn tuyệt vời, tinh vi. Thật tuyệt vời cho bữa trưa vì nó luôn là một cú đánh đập! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Món khai vị thanh lịch này rất dễ làm! Sử dụng bột bánh phồng đã chuẩn bị tiết kiệm rất nhiều thời gian và năng lượng cho những vết cắn nhỏ này, sẽ trở thành một công thức cho các bữa tiệc. Thời...
Chứng thịt gà tây nhồi bông này là một biến thể trên một thực phẩm thoải mái truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...