Đây là một yêu thích của chúng ta cho Halloween. Pop nó vào nồi nấu chậm trước khi làm việc và ăn tối cho phi hành đoàn đã sẵn sàng kịp thời để lừa hoặc điều trị! Phục vụ với phô mai cheddar và hẹ hoặc chip 'boo' cho một sự tinh tế lễ hội.
Thành phần
2 pounds gà tây nạc
2 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý
1 pound đậu lăng nấu chín
1 (14,5 ounce) có thể xay nhuyễn bí ngô
1 (14,5 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 (12 ounce) gói hành tây đóng băng
1 (8 ounce) có thể cắt nhỏ ớt xanh
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 ly nước
cốc đường nâu
Cup Chili Powder
2 muỗng canh bánh bí ngô
1 muỗng canh bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nấu gà tây trong một cái chảo không dính trên lửa vừa cho đến khi nâu, 5 đến 8 phút. Làm khô hạn.
Chuyển Thổ Nhĩ Kỳ vào một nồi nấu chậm. Thêm cà chua, đậu lăng, bí ngô xay nhuyễn, đậu pinto, hành tây ngọc trai, ớt ớt xanh và tỏi. Khuấy trong nước, đường nâu, bột ớt, gia vị bánh bí ngô, bột hành tây, muối và hạt tiêu.
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị kết hợp, 6 đến 10 giờ.
Ghi chú của Cook:
Trader Joe's (R) bán đậu lăng đã nấu chín trong phần sản xuất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 2g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 689mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn sườn với một zing tuyệt vời khác nhau. Dễ dàng thực hiện, nhưng nó xuất hiện như thể bạn đã trượt cả ngày! Món ăn này được phục vụ tuyệt vời với bất kỳ loại khoai tây. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một công thức tôi đã tự hoàn thiện trong những năm qua. Tôi là một người không bao giờ đo lường, vì vậy hãy lấy các phép đo làm hướng dẫn, không phải là luật. Công thức này là một công thức mà...
Làm gà parmesan ngon ngọt với công thức nhanh chóng và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cup Hellmann's Real Mayonnaise...
Kem venison-pumpkin ớt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound venison mặt đất 2 Hành tây trung bình, băm nhỏ 1 ớt...
Tôm tẩm bột nhẹ và chiên được ném vào nước sốt marinara và nướng với lớp vỏ phô mai. Đáng ngạc nhiên, điều này không nếm được cả. Hương vị rất tốt, đẹp và nhẹ. Phục vụ trên mì ống thiên thần với một...