Đây là một món thịt hầm thực vật tuyệt vời như một bữa ăn mùa hè. Bạn có thể muốn đặt một tờ cookie hoặc một cái gì đó dưới món ăn này khi nó nướng, bởi vì nó đôi khi nó bong bóng.
Thành phần
2 quả bí vàng trung bình
2 zucchini lớn
1 hành tây Vidalia, cắt lát mỏng
2 cà chua lớn, thái lát
2 cốc phô mai romano nghiền
Bơ, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt zucchini và bí thành các lớp dài, mỏng. Mỡ nhẹ một món nướng 7x11 inch và lớp bí đao, zucchini, hành tây và cà chua vào đĩa nướng. Rắc phô mai và thêm vỗ bơ giữa mỗi lớp rau, và nêm từng lớp với muối và hạt tiêu đen để nếm thử.
Tiếp tục quá trình xếp lớp này cho đến khi tất cả các loại rau được sử dụng hết mình và kết thúc với bơ và phô mai còn lại.
Đậy nắp và nướng ở 375 độ F (190 độ C) trong 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi rau có mềm và phô mai tan chảy và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 32g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 20g | 100% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 41mg | 203% |
| Canxi 563mg | 43% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại mì ống dễ dàng để làm cho khách của bạn mở miệng, muốn nhiều hơn nữa! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Câu chuyện về cách con chó CONEY Island Hog đã đến Trung Tây khá đơn giản, nhưng không ai thực sự biết chính xác người đầu tiên được đứng đầu với những gì về cơ bản là một loại thịt nóng hổi. Tôi...
Bữa ăn dễ dàng, tinh vi và ngon miệng mà cả gia đình sẽ yêu thích. Phục vụ những mẹo burgundy thịt bò trên khoai tây nghiền, mì hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn. Thêm một ít hạt tiêu xanh cho một chút...
Hatch Chiles và Tomatillos đưa ớt trắng này lên một cấp độ khác. Tôi thích tự làm salsa rang rang nhưng bạn luôn có thể sử dụng Jarred hoặc đóng hộp. Nấu trong nồi nấu chậm để dễ dàng và thuận tiện...
Nước sốt măng tây kem ăn kèm với gà Schnitzel. Một loại nước sốt rất dễ dàng và bữa ăn gây ấn tượng với khách. Ăn với khoai tây nghiền và ngô tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...