Đây là một sự thay đổi mới mẻ từ chế phẩm thực phẩm trẻ em mà quá thường xuyên xảy ra với bí đao không may mắn. Nó làm cho một món ăn ấn tượng khi được cắt thành nêm và được bao quanh bởi rau nướng.
Thành phần
2 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
Cúp ngày băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
2 muỗng canh gà
1 Butternut Squash
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Nấu và khuấy thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ thịt xông khói và loại bỏ hầu hết các giọt nước, để lại khoảng 2 muỗng cà phê nhỏ giọt thịt xông khói trong chảo. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Nấu và khuấy hành tây trong những giọt nước nóng cho đến khi mờ, khoảng 5 phút.
Khuấy thịt xông khói, ngày, oregano và húng quế vào hành tây; Thêm thịt gà để làm loãng chất làm đầy.
Cắt đỉnh và thân từ bí, kiểu Jack O'Lantern, và múc hạt giống và bột giấy xâu chuỗi. Cắt ra và loại bỏ nút nhỏ ở dưới cùng của bí. Nhồi ngày làm đầy vào khoang và thay thế đầu. Đặt bí thành một món nướng, đổ vào 1/2 inch nước và phủ bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao, 40 phút đến 1 giờ. Kiểm tra độ mềm bằng cách loại bỏ đầu và chèn một con dao mỏng, sắc nhọn vào thịt ở phía dưới. Cắt lát thành nêm để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Các phép đo này là cho một quả bí nhỏ. Chọn một quả bí có đáy bằng phẳng để ngồi thẳng trong chảo trong khi nướng. Ăn da, nó có thể ăn được và tốt cho bạn. Nếu bạn cần nhiều hơn, hãy xem xét sử dụng nhiều quả bí nhỏ vì chúng mềm hơn một chút và dễ quản lý hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 2g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 137mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 58mg | 290% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1175mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Đừng giải quyết cho giăm bông thông thường và bánh sandwich phô mai khi bạn có thể tạo ra một thứ gì đó ngon lành. Horseradish Mustard mặc quần áo hoàn hảo khen ngợi giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 10...
Dọn dẹp không thể dễ dàng hơn với công thức này! Cà rốt cầu vồng bé được phủ tỏi băm nhỏ và rau mùi tây và rải rác bơ, sau đó nướng trong một gói giấy bạc! Phục vụ ngay từ gói và ném giấy bạc khi...
Món súp thời tiết lạnh hoàn hảo: dễ dàng, và rất ngon. Gia đình tôi đã phục vụ điều này vào đêm Giáng sinh trong nhiều năm. Nó tăng gấp đôi dễ dàng và đóng băng tốt. Đối với một món súp thịt hơn, gấp...
Chiếc bánh cao bồi này là một cảm giác hương vị Tây Nam. Xúc xích hun khói với ớt chuông, hành tây và tỏi đứng đầu với bánh ngô là một người làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Món ăn này là một món ăn bên thực vật tuyệt vời mà bà tôi thường làm. Tôi đã từng ghét rau bina trước khi tôi thử món ăn này và bây giờ tôi thích nó và làm nó cho khách! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...