Món ăn này là một món ăn bên thực vật tuyệt vời mà bà tôi thường làm. Tôi đã từng ghét rau bina trước khi tôi thử món ăn này và bây giờ tôi thích nó và làm nó cho khách!
Thành phần
2 cốc pho mát
3 quả trứng, đánh bại
3 (10 ounce) Các gói rau bina đông lạnh băm nhỏ, làm tan băng và vắt khô
thìa muối
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 chén phô mai Cheddar vụn, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bên mỡ và đáy của một món nướng vuông 8 inch.
Trong một bát lớn, trộn cùng nhau các loại phô mai và trứng. Khuấy trong rau bina, muối, nhục đậu khấu và 11/4 chén phô mai cheddar vụn. Trộn cho đến khi trộn đều. Trải đều vào chảo chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút, hoặc cho đến khi chắc chắn. Lấy ra khỏi lò, và rắc phô mai còn lại. Cho phép nghỉ ngơi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 134 | Calo |
| 8g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 134 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 223mg | 17% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Paella hải sản này với Calamari là món ăn mà tất cả gia đình và bạn bè của bạn sẽ cầu xin bạn làm lại. Nó rất hương vị và đã được thực hiện bởi gia đình tôi ở Catalonia, Tây Ban Nha trong nhiều thế...
Nước dùng rau quả ngay lập tức này được làm dễ dàng với sự trợ giúp của nhiều người xem. Không cần phải đứng trên bếp khi bạn có thể ném tất cả vào và đi bằng phương pháp này. Phần tốt nhất là bạn...
Công thức pizza rau nhanh chóng và dễ dàng là tuyệt vời cho các bữa tiệc và vòi hoa sen. Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của rau và pho mát băm nhỏ - bất cứ điều gì gia đình bạn thích! Thời...
Nội ức gà được làm bằng một món ướp hương vị kỳ nghỉ của nước cam, nước tương, gừng, tỏi, nho khô và đường sau đó nướng trong lò. Một món gà có hương vị cam cổ điển, truyền thống với một cú đá! Thời...
Tôi là một người yêu phô mai thực sự và đã tìm thấy nó là một lời khen tuyệt vời cho món thịt hầm đậu xanh truyền thống của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...