Tôm xào-đơn giản không thể tin được, tốt không thể tin được. Sử dụng bất kỳ kích thước nào mà tôm bạn thích.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
3 hành lá, bóng đèn trắng và ngọn màu xanh lá cây được cắt riêng thành những lát mỏng
4 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
24 con tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng rượu vang trắng
1 muỗng canh nước
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
thìa muối
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
Hướng
Đặt 1/4 chén dầu, màu trắng hành lá, tỏi và oregano trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi dầu bắt đầu sôi, khoảng 5 phút. Thêm tôm và tăng nhiệt lên cao. Nấu, khuấy và xoay thường xuyên, cho đến khi mờ đục, 4 đến 5 phút.
Thêm nước chanh và rượu vang vào chảo; Đun nhỏ lửa trong khoảng 1 1/2 phút. Thêm nước, hạt tiêu và muối; Nấu trong 30 giây. Khuấy bơ, 1 muỗng canh dầu ô liu, rau xanh và rau mùi tây cho đến khi được phân phối. Sắp xếp tôm trên đĩa ấm và muỗng nước sốt lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 24g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 207mg | 69% |
| Natri 410mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì thịt này với nước sốt nâu có thể lỗi thời nhưng nó rất ngon. Ăn với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Điều này chỉ mất vài phút để làm và là hoàn hảo để ném vào vỉ nướng ngay trước khi phục vụ bữa tối. Tôi thích làm điều này với các loại pho mát khác nhau, chẳng hạn như Parmesan hoặc Gruyere, hoặc...
Một công thức nấu nướng chậm ngon cho gà Chipotle kem với một cú đá nhẹ! Phục vụ thịt gà với gạo và muỗng một ít nước sốt trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6...
Đây là một trong những điều ưa thích của tôi! Nó thân thiện với paleo và làm cho một bổ sung tuyệt vời cho một bữa ăn ngày lễ, bữa sáng, potluck, hoặc bữa ăn tối tốt đẹp. Nó cũng tốt như một phần còn...
Tart, ướp tươi gia tăng gà nướng đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 (4 ounce...