Tender hấp cá ngừ với một gừng, sherry, tỏi và nước tương.
Thành phần
2 pound bít tết cá ngừ tươi
cốc nước tương
cốc sherry
cốc dầu thực vật
1 hành lá xanh, băm nhỏ
cốc băm rễ gừng tươi
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt miếng bít tết cá ngừ vào nồi hấp trên 1 inch nước sôi và đậy nắp. Nấu 6 đến 8 phút, hoặc cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng nĩa.
Trong khi đó, trong một cái chảo trung bình, kết hợp nước tương, sherry, dầu thực vật, hành lá, gừng, tỏi, muối và hạt tiêu đen. Đun sôi.
Lấy bít tết cá ngừ ra khỏi nồi hấp, và đặt trong một món ăn phục vụ. Đổ nước sốt lên bít tết cá ngừ, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 15g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1330mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 656mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những hạt đậu xanh này thực sự tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần Bacon tiêu, băm nhỏ 1 hành tây trung bình, cắt...
Một cách ngon, nhanh và khác nhau để ăn cá ngừ. Tất cả những người đã thử những con cá ngừ này đã yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Bát khoai tây nghiền gà này là một bữa ăn thoải mái nhanh chóng và dễ dàng với thịt gà, khoai tây nghiền, ngô và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Đây là một cách dễ dàng để làm một món thịt lợn mềm, ngon ngọt. Gia đình tôi yêu nó. . . Ngay cả đứa con 5 tuổi của tôi. Nó đủ ưa thích để phục vụ khách, nhưng rất dễ làm, vậy tại sao phải chờ công...
Tôi thích nước sốt kem bơ này hơn gà nướng thực sự khói và một ít mì ống ... Đó là một loại nước sốt dễ dàng thực sự mà bạn có thể chơi dựa trên sở thích của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...