Tôi đã có công thức bánh muffin yến mạch cắt thép này trong một thời gian, vì vậy tôi không thể nhớ làm thế nào tôi có được nó, nhưng nó là tốt! Các yến mạch cắt thép có kết cấu hạt dẻ hơn, như lúa mì bulgur.
Thành phần
Nấu ăn
1 chén yến mạch cắt thép
1 cốc sữa
1 chén bột mì, rây
cốc đường trắng
2 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối
1 trứng lớn
3 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng canh mành xay nhuyễn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một hộp muffin 12 cup với lớp lót giấy bạc. Xịt lót bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt yến mạch vào một cái bát và thêm sữa. Để đứng 10 phút.
Trong khi đó, kết hợp bột mì, đường, bột nở và muối trong một bát riêng biệt; để qua một bên.
Trộn trứng, dầu và mận trong một bát trộn lớn. Thêm hỗn hợp yến mạch và khuấy để kết hợp. Khuấy trong hỗn hợp bột chỉ cho đến khi trộn. Bột bột vào những chiếc cốc muffin đã chuẩn bị, lấp đầy mỗi 2/3 đầy đủ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một chiếc bánh nướng xốp đi ra sạch, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 5g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 289mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 23g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 60mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi tôi được chẩn đoán với độ nhạy gluten, tôi đã chơi xung quanh với nhiều công thức nấu ăn khác nhau để tôi không chỉ ăn thực phẩm làm việc với hệ thống của mình, mà còn thưởng thức nó. Tôi yêu...
Bơ đậu phộng này là ánh sáng và mịn - topping hoàn hảo cho bánh brownies hoặc bánh sô cô la. Ngọt ngào nhưng không quá ngọt; Đậu phộng bơ nhưng không béo ngậy. Màng phủ kem này có vị tuyệt vời và sẽ...
Một sinh tố protein dâu tây bạc hà được làm bằng bạc hà tươi và dâu tây đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 cốc dâu tây đông...
Vỏ taco tự làm là giòn và có hương vị tuyệt vời! Sử dụng bánh tortillas tự chế hoặc bánh ngô mua ở cửa hàng. Bạn có thể cần một chút thực hành lúc đầu. Đổ đầy và phục vụ tacos ngay sau khi chiên...
Lớn lên mẹ của một người bạn thường làm những thứ này mỗi mùa thu. Chúng là bánh muffin ăn sáng hoàn hảo, không quá ngọt với sự chua cay của quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...