Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị đậu tuyết và cà rốt với hương vị châu Á.
Thành phần
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê bột ngô
Nấu ăn
1 muỗng cà phê dầu mè
Pound Hà Lan
chén cà rốt thái lát mỏng
Cup nước dùng gà
Hướng
Đánh lại với nước tương và bột ngô trong một cái bát cho đến khi bột ngô được hòa tan hoàn toàn; để qua một bên.
Chuẩn bị một chảo với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa; Mưới trong dầu mè. Đặt đậu tuyết và cà rốt vào chảo; Khuấy trong 2 phút. Đổ nước dùng lên rau. Đun sôi, đậy nắp và giảm nhiệt xuống thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi rau hơi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong hỗn hợp nước tương; Tiếp tục xào cho đến khi nước sốt đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 3g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 70mg | 350% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm không thịt này là một lựa chọn ngon, phong phú và thịnh soạn cho Ngày Thánh Patrick hoặc khi thời tiết lạnh. Ăn với bánh mì soda. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Đây là những đứa trẻ ngon nhất và dễ nhất bạn từng nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8...
Thật dễ dàng để chuẩn bị và tất cả mọi người tôi đã làm cho nó thực sự thích nó! Phục vụ với bánh mì và rau yêu thích của bạn, nếu muốn. . Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) Gà ...
Một công thức dễ dàng và ngon miệng để làm Gyros Hy Lạp với gà Souvlaki tại nhà. Công thức có hương vị Địa Trung Hải này có thể được phục vụ theo phong cách tự chọn cho phép khách của bạn tự làm...
Đây là một món ăn truyền thống trong gia đình tôi. Bất cứ ai cũng có thể làm cho nó thực sự. Nó bao gồm các thành phần truyền thống của Mexico xếp lớp trên đỉnh của nhau theo kiểu giống như lasagna...