Gà rán bơ sữa trong nồi chiên không khí ... Gà rán ngon không có rán!
Thành phần
1 pounds không xương, đùi gà không da
2 cốc bơ sữa
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh muối dày dạn
muỗng tiêu đen mặt đất
1 cốc vụn bánh mì panko
Nấu ăn
Hướng
Đặt đùi gà vào một món thịt hầm nông. Đổ bơ sữa lên gà và làm lạnh trong 4 giờ, hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 380 độ F (190 độ C).
Trộn bột mì, muối dày dạn và hạt tiêu trong một túi nhựa có thể định hình lại gallon lớn. Nạo vẹo gà trong bột mì dày dạn. Nhúng trở lại vào bơ sữa, sau đó áo với vụn bánh mì panko.
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn không dính. Sắp xếp 1/2 đùi gà trong giỏ, đảm bảo không có gì chạm vào. Xịt đầu của mỗi đùi gà bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 15 phút. Lật đùi và phun ngọn thịt gà một lần nữa. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lặp lại với gà còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 13g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 687mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Menudo Mexico thuần chay này không có thịt và hoàn toàn ngon miệng, với nấm shiitake nấu trong nước dùng rau với cà chua và ớt neo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung...
Bánh sandwich gà nhanh, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh sandwich Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng Teaspoon Paprika mặt...
Tôi chỉ thích bánh sandwich Reuben nên tôi muốn tạo một phiên bản thịt hầm. Hóa ra ngon! Con trai tôi trở về nhà sau buổi tập bóng đá và đưa một người bạn lao vào đó ngay khi nhìn thấy nó. Yum! Tôi...
Thịt bò, rau và thịt hầm gạo này rất dễ làm và yêu thích của gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1 ly...
Một món ăn gần như chống ngu ngốc dễ làm và là một lựa chọn bữa tối nhẹ tuyệt vời khi được phục vụ với món salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...