Gà rán bơ sữa trong nồi chiên không khí ... Gà rán ngon không có rán!
Thành phần
1 pounds không xương, đùi gà không da
2 cốc bơ sữa
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh muối dày dạn
muỗng tiêu đen mặt đất
1 cốc vụn bánh mì panko
Nấu ăn
Hướng
Đặt đùi gà vào một món thịt hầm nông. Đổ bơ sữa lên gà và làm lạnh trong 4 giờ, hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 380 độ F (190 độ C).
Trộn bột mì, muối dày dạn và hạt tiêu trong một túi nhựa có thể định hình lại gallon lớn. Nạo vẹo gà trong bột mì dày dạn. Nhúng trở lại vào bơ sữa, sau đó áo với vụn bánh mì panko.
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn không dính. Sắp xếp 1/2 đùi gà trong giỏ, đảm bảo không có gì chạm vào. Xịt đầu của mỗi đùi gà bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 15 phút. Lật đùi và phun ngọn thịt gà một lần nữa. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lặp lại với gà còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 13g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 687mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tuyệt vời để gây ấn tượng với người bạn ăn chay đó hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng chính mình. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 11 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Món ăn tuyệt vời này là tuyệt vời cho một nấu ăn. Tôi thậm chí đã làm nó trong khi cắm trại, nấu trên một vỉ nướng than. Vắt những tép nướng tỏi trên khoai tây của bạn hoặc trên những miếng bánh mì...
Cà ri thơm nhẹ, thơm ngon này có một loại nước sốt kem phong phú, chắc chắn sẽ là một người chiến thắng. Ăn với gạo luộc đơn giản hoặc bánh mì naan ấm. Con gà korma này có vị thậm chí còn hâm nóng...
Những chiếc trống gà này được đóng gói với hương vị nhưng chúng rất dễ chuẩn bị. Việc bổ sung bột nở sẽ giúp làm nổi bật da. Tôi thích làm hỗn hợp Cajun Spice của riêng mình nhưng hãy thoải mái sử...
Đây là một công thức ăn chay, ít carb, kiểu Hy Lạp cho cà tím cuộn chứa đầy hương vị tươi của phô mai mozzarella và ăn kèm với nước sốt ớt chuông vui nhộn, sôi động. Lý tưởng như một người bắt đầu...