Thịt bò, rau và thịt hầm gạo này rất dễ làm và yêu thích của gia đình.
Thành phần
1 ly nước
1 cốc gạo ngay lập tức
1 pound thịt bò nạc
2 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh lớn, xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 muỗng canh bột ớt
1 (8,75 ounce) có thể toàn bộ hạt nhân, thoát nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 lát phô mai Mỹ chế biến
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 2 quart (8 inch).
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi 1 cốc nước. Khuấy trong gạo ngay lập tức, đậy nắp và loại bỏ nhiệt. Hãy ngồi trong 5 phút.
Trong một cái chảo trung bình trên nhiệt độ cao, thịt bò xay màu nâu với hành tây và hạt tiêu xanh. Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, sốt cà chua và bột ớt. Đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Khuấy gạo nấu vào hỗn hợp thịt bò. Trộn trong ngô, muối và hạt tiêu.
Đổ hỗn hợp vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Cắt các lát phô mai Mỹ làm đôi và đặt trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 543 | Calo |
| 21g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 543 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 720mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 641mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chút lộn xộn, nhưng khá dễ dàng và có vị tuyệt vời. Tôi thường phủ bếp lò của mình trong lá nhôm khi tôi làm những enchiladas này, và cũng đặt một số tờ báo trên sàn nhà! Phục vụ: 6 Năng...
Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thích súp lơ, hãy thử cái này! Đó là một điều trị tuyệt vời cho một bàn lễ hội. Bài thuyết trình đẹp và một cái gì đó khác thường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Nấu sườn kiểu đồng quê trên vỉ nướng với công thức dễ dàng này. Đã được sửa chữa trong một thời gian dài và không bao giờ có khiếu nại; Họ chỉ giữ Comin 'trở lại để biết thêm. Thời gian chuẩn...
Đây là một công thức chard siêu dễ dàng và ngon miệng, chỉ sử dụng một vài thành phần-phục vụ như một mặt ăn chay hoặc một món ăn chay chính với bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Rất ngon và kem. Risotto gạo súp lơ, với rau bina, nấm và cà chua nút làm cho món ăn này trở thành một bữa ăn thân thiện với keto lành mạnh. Tôi đứng đầu của tôi với 3 ounce cá hồi nướng. Thời gian...