Những quả ớt chuông nhồi bông là một cách dễ dàng và ngon miệng để chuẩn bị ớt xanh như một món ăn chính.
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
1 hành tây, băm nhỏ
Cup gạo ngay lập tức
cốc nước
1 (14,5 ounce) có thể bóc vỏ và thái hạt lựu bằng nước trái cây
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 quả ớt chuông xanh lớn
1 (16 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
Hướng
Thịt bò màu nâu và hành tây trong một chảo lớn hoặc nồi trung bình trên lửa vừa. Để ráo nước.
Thêm gạo, nước, cà chua thái hạt lựu và cà chua hầm. Nêm với muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm.
Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Cắt ngọn tiêu chuông và làm sạch hạt và màng (bạn có thể phải cắt một chút đáy ớt để làm cho chúng đứng lên.) Đổ đầy ớt với hỗn hợp thịt.
Đặt trong một món thịt hầm và nướng trong lò nướng nóng cho đến khi ớt mềm, khoảng 20 phút. Phục vụ đứng đầu với nước sốt spaghetti.
Lời khuyên
Peppers có thể nướng lâu hơn hoặc ngắn hơn tùy thuộc vào mức độ bạn thích chúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 414 | Calo |
| 17g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 414 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 138mg | 688% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 1051mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Màu sắc và giòn xác định taco chay này. Bắp cải nhanh có thể được làm lạnh trong tối đa 2 ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Đây là một gia đình yêu thích! Mỗi lần tôi phục vụ con gà này, tôi nhận được những đánh giá tích cực! Tôi phục vụ món này trên gạo dừa được trang trí bằng hành lá. Nó làm một bài thuyết trình đẹp. Để...
Xúc xích chorizo ngon, gà tây để sử dụng trong tacos, burritos, enchiladas, trứng, v.v. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục...
Phiên bản gà tây nhảm nhí này là một vòng quay yêu thích của gia đình trên Meatloaf. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh mì...
Những khoai tây này rất kem, ngay cả với phô mai và sữa giảm béo. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho một món thịt ít béo. Chỉ cần thêm một món salad xanh để hoàn thành bữa ăn! Thời gian chuẩn bị...