Đây là một công thức salad đẹp. Đổ đầy và ngon, khoai lang nướng hoạt động hoàn hảo với phô mai feta mặn.
Thành phần
Xa lát:
3 khoai lang nhỏ, bóc vỏ và khối
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê hạt thì là
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup Hạt điều
1 (6 ounce) gói phô mai feta, khối
1 chén rau bina tươi
1 cốc arugula
1 cốc cải xoong
3 muỗng canh rau mùi tươi
Cách ăn mặc:
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh giấm balsamic
1 pinch đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp khoai lang, dầu ô liu và hạt thì là trên khay rang, nêm muối và hạt tiêu, và quăng lên áo. Trải hạt điều lên một tấm nướng.
Khoai tây nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi mềm và hơi màu ở các cạnh, 30 đến 45 phút, khuấy sau 20 phút.
Đồng thời, bánh mì nướng trong lò cho đến khi chúng bắt đầu chuyển sang màu nâu vàng và trở nên thơm, 10 đến 15 phút. Cắt khi làm mát đủ để xử lý.
Trong khi đó, đánh dầu, giấm, đường, muối và hạt tiêu để mặc quần áo nhỏ.
Chia phô mai feta, rau bina, arugula, cải xoong và rau mùi trong số 3 đĩa. Top với khoai lang ấm và hạt điều. Đổ mặc quần áo lên trên và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Walnuts có thể được sử dụng thay vì hạt điều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 526 | Calo |
| 38g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 526 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 917mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 373mg | 29% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 715mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đặt các lát bratwurst ở giữa bánh pretzel để tạo ra một món ăn nhẹ mới và ngon được làm dễ dàng với bột pizza. Phục vụ với mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...
Ngô kem, ngô nguyên hạt, nửa rưỡi và sữa đi vào chowder ngô nhanh này được làm bằng nước dùng rau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Đây là công thức tôi tạo ra khi tôi có thể thêm cá vào chế độ ăn cai nghiện gần đây của mình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Chili này vừa phải cho sự táo bạo và rụt rè. Nó có một số sức nóng, nhưng không quá nhiều cho mọi người thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45...
Tôi đã phát minh ra công thức này vì nhu cầu sử dụng dưa chuột dư thừa từ khu vườn của một người bạn vào mùa hè này. Tôi chưa bao giờ nghe nói về ai đó rang dưa chuột, và một tìm kiếm trên internet...