Đây là một công thức dễ dàng cho khách ăn tối của bạn. Nó trông thanh lịch và có vị tuyệt vời! Phục vụ với một món salad tốt đẹp và bánh mì Pháp cho một người chiến thắng.
Thành phần
4 đùi gà không xương lớn, không xương
1 cốc nước sốt teriyaki
1 muỗng canh tương ớt cà chua
4 phần xịt nấu ăn có hương vị bơ
4 lát deli ham
4 (1 ounce) miếng phô mai chuỗi ít chất béo
4 tăm
1 cốc vụn bánh mì panko
Hướng
Đặt đùi gà giữa hai tấm nhựa nặng (túi đông lạnh có thể định hình lại hoạt động tốt) trên một bề mặt chắc chắn. Đun chắc chắn gà với mặt mịn của một cái vồ thịt với độ dày 1/2 inch.
Đánh lại với nước sốt teriyaki và sốt ớt vào một cái bát, và đổ vào một túi nhựa có thể định hình lại. Thêm thịt gà, áo với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 18 đến 24 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn có hương vị bơ.
Lấy gà ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại. Đặt mỗi đùi gà phẳng, sau đó lớp một lát giăm bông trên mỗi đùi sau đó là phô mai chuỗi. Cuộn mỗi đùi gà xung quanh phô mai và giăm bông, và bảo vệ mỗi cuộn bằng một loại tăm .. Lặp lại với gà còn lại.
Xịt từng bó với bình xịt nấu ăn có hương vị bơ. Đổ vảy panko lên một món ăn, sau đó cuộn các bó vào vụn và đặt vào món nướng đã chuẩn bị. Xịt nhẹ các bó một lần nữa.
Nướng các bó gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 35 đến 40 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng của các thành phần ướp và bánh mì. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 501 | Calo |
| 25g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 501 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 126mg | 42% |
| Natri 3288mg | 143% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 184mg | 14% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra những khoai lang kẹo này với xi -rô cây thích để lôi kéo trẻ nhỏ ăn khoai lang. Họ không thích chúng đơn giản, và không ai trong chúng tôi thích công thức nấu ăn sử dụng kẹo dẻo, dứa...
Tìm kiếm một lựa chọn bữa tối lành mạnh, nhưng làm đầy, không có thịt? Hãy thử món ăn này. Đậu trắng, mì ống, rau xanh, và một chút gia vị làm cho đây là một bữa ăn thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Vì vậy, tôi đã tìm kiếm công thức bánh quy hoàn hảo trong một thời gian dài, vì tôi yêu bánh quy. Tôi đã tìm thấy một công thức trực tuyến, và đã thực hiện một cuộc đại tu hoàn chỉnh để có hương vị...
Cho tôi tai! Món ăn phụ đậm đặc, chất chống oxy hóa này là mặn và ngon quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 9...
Không khí chiên fajitas gà của bạn cho một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Các loại rau và thịt gà có thể nấu cùng một lúc, chỉ trong 10 phút! Tùy chỉnh fajitas của bạn với các toppings bạn yêu...