Tôi đã tạo ra những khoai lang kẹo này với xi -rô cây thích để lôi kéo trẻ nhỏ ăn khoai lang. Họ không thích chúng đơn giản, và không ai trong chúng tôi thích công thức nấu ăn sử dụng kẹo dẻo, dứa, v.v ... Phiên bản hơi ngọt này phù hợp với hóa đơn. Những đứa trẻ bây giờ đều trưởng thành, nhưng chúng vẫn yêu cầu điều này cho Lễ Tạ ơn.
Thành phần
2 pound khoai lang, bóc vỏ và khối
Bơ có hương vị bình xịt nấu ăn
2 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Allspice
tách xi -rô cây phong nguyên chất
3 muỗng bơ muối, tan chảy
Hướng
Mang bình nước đi đun; Thêm khoai lang. Tiếp tục đun sôi cho đến khi khoai tây dễ dàng bị đâm bằng dao, 15 đến 20 phút.
Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một cái chảo nướng vuông 8 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn quế, muối, hạt tiêu, hạt nhục đậu khấu và đá cùng nhau trong một bát nhỏ. Trộn xi -rô cây phong và bơ tan chảy với nhau trong một bát nhỏ khác.
Để ráo khoai tây và chuyển vào một cái bát. Nghiền hoàn toàn. Thêm hỗn hợp gia vị và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển khoai tây vào chảo nướng đã chuẩn bị. Rưới hỗn hợp xi -rô cây phong trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua, 5 đến 10 phút.
Lời khuyên
Như một lối tắt, bạn có thể thay thế khoai lang đông lạnh, nấu chín cho chưa nấu chín. Bạn cũng có thể để lại khoai lang, ném chúng với hỗn hợp gia vị, sau đó mưa phùn với bơ và xi -rô cây phong. Chúng tôi đã thực hiện nó cả hai cách, nhưng gia đình của chúng tôi thích chúng bị nghiền nát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 5g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 401mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Với lớp vỏ bánh pizza nướng sẵn, bánh pizza ớt này với phô mai và lớp phủ yêu thích của bạn nằm trên bàn trong 20 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Hoàn hảo cho mùa xuân, món salad rau bina này được phủ với thịt xông khói giòn, trứng luộc và củ cải tươi và ném vào một vinaigrette mật ong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Những con sò điệp cay này là tốt một mình hoặc có thể được phục vụ trong các loại vải rau diếp, tacos, salad, phục vụ trên gạo, mì ống, vv Ăn kèm với nêm chanh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Hãy thử công thức cà ri gà dễ dàng này cho một trong những món cà ri đơn giản nhất bạn từng làm! Chỉ cần xào gà với hành tây và bột cà ri, sau đó phục vụ trên gạo nấu chín nóng với một bên của tương...
Một người bạn của tôi đã nhận được công thức này khi đi du lịch ở Ý. Gà, nấm, và tortellini trong nước sốt kem phong phú. Thơm ngon! Phục vụ rắc rau mùi tây và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...