Bữa tối

Bánh pudding ngô

Thời gian nấu: 65
Phần: 9

Cho tôi tai! Món ăn phụ đậm đặc, chất chống oxy hóa này là mặn và ngon quanh năm.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
50 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 5 phút
Phục vụ:
9
Năng suất:
9 phần ăn

Thành phần

  • 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung

  • 1 hành tây vàng lớn, cắt lát mỏng

  • 1 chén ngô vàng nguyên hạt (tươi hoặc đông lạnh)

  • 1 cốc ớt chuông xắt nhỏ

  • 3 quả trứng

  • 1 chén nửa rưỡi không có chất béo

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

  • cốc phô mai parmesan nghiền

Hướng

  1. Làm nóng lò trước 400 độ.

  2. Làm nóng dầu trong chảo lớn. Thêm hành tây; Nấu trên lửa nhỏ, khuấy thường xuyên, cho đến khi vàng và hơi caramen, khoảng 20 phút.

  3. Đặt hành tây vào một món ăn chống lò 9 x 9 inch nông. Thêm ngô và ớt chuông.

  4. Đập trứng; Khuấy thành nửa rưỡi. Đổ hỗn hợp trứng lên hầm, thêm muối và hạt tiêu, và khuấy. Rắc phô mai lên trên.

  5. Nướng ở 400 độ trong 30 đến 35 phút cho đến khi chắc chắn. Top Brown dưới một gà thịt. Để nguội trong 10 phút. Cắt trong hình vuông và phục vụ.

Lời khuyên

Bản quyền 2006 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

118 Calo
7g Mập
10g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 9
Calo 118
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 2g 10%
Cholesterol 67mg 22%
Natri 136mg 6%
Tổng số carbohydrate 10g 4%
Chế độ ăn kiêng 1g 5%
Tổng số đường 4g
Protein 6g
Vitamin C 17mg 83%
Canxi 90mg 7%
Sắt 1mg 3%
Kali 207mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gouda mac và phô mai hun khói

Gouda mac và phô mai hun khói này rất mịn màng với một chút cắn. Gia đình tôi yêu nó. Tôi đã có ý tưởng từ một công thức được thực hiện trong một chương trình nấu ăn phổ biến và điều chỉnh nó theo sở...

Thế giới tốt nhất Thổ Nhĩ Kỳ

Công thức này làm cho một con gà tây ẩm ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 (12 pound) gà tây...

Panamania Sancocho

Tôi lớn lên trong khu vực kênh đào và Sancocho là điều bắt buộc cho các bữa ăn gia đình lớn. Sancocho là một món súp gà Latinh với rau mùi và yuca (hoặc sắn). Hãy nhớ rằng, có một loạt các công thức...

Dưa chuột Tangy cho tacos

Tôi lấy căn cứ của Slaw củ cải dưa chuột của Martha Stewart và thay đổi nó. Điều này là tuyệt vời trên đầu tacos hoặc với thịt lợn. Bạn có thể sử dụng nó như bất kỳ xà lách trộn khác. Thật là cực kỳ...

Gà gừng lấy cảm hứng từ Thái

Công thức ngon này là một chút xoắn trên món ăn truyền thống của Thái Lan, Pad King. Nếu bạn yêu gừng và một chút gia vị thì bạn sẽ thích công thức này! Phục vụ món này với gạo trắng hoặc nâu ngon để...