Bánh mì spaghetti nướng này rất tuyệt như một loại mì ống low-carb hoặc ngon được thêm vào salad. Tôi thường chỉ ăn nó với một ít phô mai parmesan và dầu ô liu. Công thức này rất dễ dàng - chỉ cần cắt một nửa bí và nướng cho đến khi da dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa. Bạn có thể thêm nhiều gia vị trước khi nướng nó, nhưng tôi thường gia vị nó sau đó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 Squash Spaghetti, giảm một nửa và hạt giống
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng với dầu ô liu. Đặt spaghetti bí, cắt xuống, lên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và da có thể dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa, 40 đến 60 phút, tùy thuộc vào kích thước.
Lấy ra khỏi lò và cho phép nghỉ ngơi cho đến khi đủ mát để xử lý. Cạo da ra bằng một cái nĩa và loại bỏ da.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 84 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 84 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 30mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món thịt hầm xúc xích yêu thích của tôi! Nó có xúc xích thịt lợn, gạo, hỗn hợp phở gà, và các loại rau khác nhau. Tôi lớn lên yêu món thịt hầm này, và bây giờ tôi làm cho chồng tôi yêu nó...
Đây là bữa ăn chúng tôi làm bất cứ khi nào chúng tôi khao khát Hunan! Món ăn ngon này đi tuyệt vời trên gạo nâu hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Trong khi nghĩ về một cách để sử dụng thịt lợn kéo còn lại, tôi nhớ một món ăn mà tôi thường lớn lên ở Colorado. Mặc dù không hoàn toàn giống nhau, nhưng nó đã truyền cảm hứng cho công thức này khác...
Cà rốt nướng với men ngọt nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 bó cà rốt, cắt tỉa Xịt nấu ăn có hương vị bơ (như tôi không thể tin đó...
Khi tôi là một cử nhân nấu ăn cho 2 người bạn cùng phòng khác, đây là một 'đêm tiệc' cho chúng tôi! Tất cả chúng ta thực sự thích nó. Thịt lợn được mô phỏng trong một loại kem chua và nước...