Bánh mì spaghetti nướng này rất tuyệt như một loại mì ống low-carb hoặc ngon được thêm vào salad. Tôi thường chỉ ăn nó với một ít phô mai parmesan và dầu ô liu. Công thức này rất dễ dàng - chỉ cần cắt một nửa bí và nướng cho đến khi da dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa. Bạn có thể thêm nhiều gia vị trước khi nướng nó, nhưng tôi thường gia vị nó sau đó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 Squash Spaghetti, giảm một nửa và hạt giống
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng với dầu ô liu. Đặt spaghetti bí, cắt xuống, lên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và da có thể dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa, 40 đến 60 phút, tùy thuộc vào kích thước.
Lấy ra khỏi lò và cho phép nghỉ ngơi cho đến khi đủ mát để xử lý. Cạo da ra bằng một cái nĩa và loại bỏ da.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 84 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 84 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 30mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Totchos giòn - nachos được làm bằng tots Tater - có các miếng Tot Tot có kích thước cắn chồng chất với gà trâu và phô mai cho một trải nghiệm "nacho" của bạn bạn bè và gia...
Một món thịt hầm ngô phủ trên cùng với gà BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần Nấu ăn 1 (14,75 ounce) Corn...
Tại sao cốm gà đông lạnh khi bạn có thể có chúng tươi và tự làm? Chúng đi ra hoàn toàn giòn ở bên ngoài và dịu dàng và ngon ngọt ở bên trong, nhờ vào nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một món súp thực vật đơn giản có chứa khoai lang, đậu đen và vượt ra ngoài những mảnh vụn "thịt bò". Sẵn sàng trong vòng dưới 45 phút để làm nóng bạn với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời! ...
Ngon với hải sản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1 inch cốc nước 2 muỗng...