Rice pilaf này là một twist ngon trên món ăn phụ thông thường.
Thành phần
2 muỗng bơ
Cup orzo mì ống
cốc thái hạt lựu hành tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 cốc nước dùng gà
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Thêm orzo; Nấu và khuấy cho đến khi Orzo có màu nâu vàng.
Khuấy hành tây và nấu cho đến khi hành tây trở nên mờ. Thêm tỏi và nấu trong 1 phút. Khuấy trong gạo và nước dùng gà, chuyển nhiệt lên cao và đun sôi.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
-
Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng, bao phủ, trong 5 phút. Fluff với một cái nĩa trước khi phục vụ.
Abapplez
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 7g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 524mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 100mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế thấp tuyệt vời cho bánh mì kẹp thịt bò. Phục vụ với các bản sửa lỗi hamburger yêu thích của bạn trên bánh nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Một chiếc bánh gà kem ngon với một chút đá. Chỉ cần thêm một món salad, một ít bánh mì và bạn có một bữa ăn thoải mái tuyệt vời, dễ dàng, thỏa mãn nhanh chóng! Điều này cũng có thể được thực hiện...
Món súp sườn Prime phong phú và thỏa mãn này là loại tốt nhất tôi từng tạo ra. Hubby luôn phấn khích khi tôi làm một sườn nguyên chất vì anh ấy biết món súp này được làm bằng thức ăn thừa sẽ theo sau...
Đây là một sự nhúng tuyệt vời! Nó được chuẩn bị trên bếp lò thay vì trong lò. Ngay cả những kẻ ghét chay cũng thích điều này, và tôi luôn yêu cầu công thức bất cứ khi nào tôi làm được. Bỏ qua phô mai...
Ham Phục sinh với hỗn hợp chipotle/dứa/bourbon sẽ chết! Mặc dù vậy, không muốn lấy tín dụng cho nó, đó là một hỗn hợp của một vài công thức nấu ăn mà tôi tìm thấy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...