Rice pilaf này là một twist ngon trên món ăn phụ thông thường.
Thành phần
2 muỗng bơ
Cup orzo mì ống
cốc thái hạt lựu hành tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 cốc nước dùng gà
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Thêm orzo; Nấu và khuấy cho đến khi Orzo có màu nâu vàng.
Khuấy hành tây và nấu cho đến khi hành tây trở nên mờ. Thêm tỏi và nấu trong 1 phút. Khuấy trong gạo và nước dùng gà, chuyển nhiệt lên cao và đun sôi.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
-
Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng, bao phủ, trong 5 phút. Fluff với một cái nĩa trước khi phục vụ.
Abapplez
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 7g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 524mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 100mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một gia đình cũ yêu thích được trục vớt từ cuốn sách nấu ăn 30 tuổi của chúng tôi. Chúng tôi thích điều này phục vụ trên mì trứng. Tôi thích tăng cà chua lên một lon 15 -ounce, và tôi sử dụng một hạt...
Đây là một công thức gà nhanh chóng và dễ dàng với thịt tối và một chút hương vị phương Đông-xuất phát từ đậu đen lên men. Rất tốt cho bữa tối với gạo làm tươi hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Hương vị nồng nhiệt của thịt bò dày dạn và hương vị của chua ngọt và phân biệt những viên thịt này. Làm điều này cho một dịp đặc biệt như một món khai vị hoặc cho bữa tối mỗi ngày. Thời gian chuẩn...
Không có gì đánh bại cá rán tươi và bass lớn là một trong những thứ tốt nhất. Tôi thực sự thích bass đen hơn bream cho công thức này. Phục vụ với khoai tây chiên nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Trong công thức thịt lợn hình khối tinh tế và ngon miệng này, thịt lợn được om trong hỗn hợp nước dùng gà, sherry, nước tương, gừng và các gia vị khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...