Trong công thức thịt lợn hình khối tinh tế và ngon miệng này, thịt lợn được om trong hỗn hợp nước dùng gà, sherry, nước tương, gừng và các gia vị khác.
Thành phần
1 pound thịt lợn không xương, hình khối
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh dầu đậu phộng
Cup nước dùng gà
Cúp nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh sherry
2 muỗng canh hành lá cắt lát mỏng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê gừng đất
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp thịt lợn hình khối và bột trong một túi nhựa có thể nối lại. Niêm phong túi và lắc cho đến khi thịt lợn được phủ.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo. Thêm thịt lợn tráng và màu nâu nhanh chóng, khoảng 5 phút. Chuyển thịt lợn với một cái muỗng có rãnh vào một cái bát; Loại bỏ dầu còn lại từ chảo.
Thêm nước dùng gà, 1/4 cốc nước, nước tương và sherry vào chảo. Khuấy trong hành lá, tỏi, đường, gừng, muối và hạt tiêu. Thêm khối thịt lợn và đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt lợn mềm, khoảng 15 phút. Thỉnh thoảng kiểm tra để đảm bảo nước sốt không đặc quá nhiều. Nếu cần, thêm nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 543mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 268mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà trong một loại kem cajun và rau mùi nhẹ được phục vụ tốt nhất với khoai tây đỏ và đậu xanh hoặc măng tây. Món ăn cũng có thể được phục vụ qua gạo, mì ống hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức đơn giản này cho đậu xanh thân thiện với trẻ em chắc chắn sẽ cho họ ăn rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng bơ...
Một bước ngoặt mới trên khoai tây nghiền, một yêu thích cũ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 Khoai tây lớn, bóc vỏ...
Tất cả mọi thứ ngoại trừ mì ống được thực hiện trên vỉ nướng trong công thức nhanh và ngon này. Tắm tôm trong một món ướp ngon trong khi phần còn lại của các thành phần được chuẩn bị sẵn. Angel Hair...
Những hạt đậu này rất ngon, cuối cùng bạn có thể ăn chúng như món ăn chính của bạn thay vì một món ăn phụ! Chúng được đóng gói với một hương vị ngon miệng, thịt và cũng rất tuyệt hơn với gạo. Thời...