Bánh sandwich gà nhanh, dễ dàng.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
Teaspoon Paprika mặt đất
Teaspoon Tỏi
4 ức gà không da, không xương
5 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
1 cà chua lớn, cắt lát
4 lá rau diếp romaine (tùy chọn)
4 Bánh mì nguyên hạt, nướng
Hướng
Trộn bột, ớt bột và tỏi với nhau trong một bát nông. Xoay gà kỹ với hỗn hợp bột.
Làm nóng dầu trong một cái chảo nặng trên lửa vừa. Làm việc theo mẻ, nấu gà trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy.
Lớp gà, cà chua và rau diếp trên bánh mì nguyên hạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 533 | Calo |
| 24g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 533 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 261mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi không thích ngô trên lõi ngô cho đến khi anh ấy có công thức này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Bít tết, tỏi, dầu ô liu, trên thịt nướng. Những gì khác cần được nói? Hãy sáng tạo và sưởi ấm bánh mì yêu thích của bạn để nhúng vào dầu thêm. Mangia, Mangia! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Tôi hy vọng bạn thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 pound...
Một công thức đơn giản, nhanh chóng cho thịt gà kiểu T nàng với các thành phần cơ bản. Điều này thường được phục vụ trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30...
Đây là một món ăn rất thịnh soạn được tạo thành từ đậu nướng, đậu thận và đậu lima. Nếu bạn thích đậu, bạn sẽ thích công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời...