Bánh sandwich gà nhanh, dễ dàng.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
Teaspoon Paprika mặt đất
Teaspoon Tỏi
4 ức gà không da, không xương
5 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
1 cà chua lớn, cắt lát
4 lá rau diếp romaine (tùy chọn)
4 Bánh mì nguyên hạt, nướng
Hướng
Trộn bột, ớt bột và tỏi với nhau trong một bát nông. Xoay gà kỹ với hỗn hợp bột.
Làm nóng dầu trong một cái chảo nặng trên lửa vừa. Làm việc theo mẻ, nấu gà trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy.
Lớp gà, cà chua và rau diếp trên bánh mì nguyên hạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 533 | Calo |
| 24g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 533 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 261mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bản mashup châu Á của một món cà ri truyền thống hơn của Nhật Bản và một món cà ri dừa Thái. Đó là mặn, phong phú và an ủi. Nếu bạn thích Spice, bạn sẽ thích điều này, hoặc bỏ qua Sriracha...
Một cajun ngon tuyệt vời trên bánh ngô Mexico. Mọi người không thể bỏ nói về công thức này. Nó chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ...
Món mì ống chảo tuyệt vời và dễ dàng này bao gồm cà chua khô, ô liu, hạt thông, phô mai feta và miếng ớt đỏ nghiền nát. Đây là một sự thay thế xác thực được đánh giá tích cực trong gia đình chúng...
Basil và tôm cà tím nhồi ra khỏi thế giới này! Hương vị đẹp. Phục vụ như một món ăn chính kèm theo Orzo và salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Những hạt đậu này được đun sôi trong một thời gian ngắn và ném với cà chua anh đào trong nước sốt Basil bơ để làm những hạt đậu xanh ngon nhất từ trước đến nay! Chúng tôi phục vụ những thứ này vào...