Basil và tôm cà tím nhồi ra khỏi thế giới này! Hương vị đẹp. Phục vụ như một món ăn chính kèm theo Orzo và salad xanh.
Thành phần
1 cà tím, giảm một nửa theo chiều dọc
cốc dầu ô liu, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
8 Tôm trung bình - Gọt vỏ, khử trùng và băm nhỏ
Cup basil nhỏ basil
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cup rượu vang trắng
1 cốc vụn bánh mì gia vị Ý
cốc pho mát Parmesan nghiền, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Múc ra thịt của cà tím, chặt và dự trữ. Lớp vỏ bằng dầu ô liu, và nêm muối và hạt tiêu; để qua một bên.
Đun nóng 1/4 chén dầu ô liu trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao. Xào tôm, húng quế và tỏi cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, khoảng 1 phút. Khuấy trong cà tím xắt nhỏ dành riêng. Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ rượu, và nấu 5 phút.
Chuyển vào một bát lớn, và trộn vào vụn bánh mì và 1/4 chén phô mai Parmesan. Nếu hỗn hợp khô, khuấy trong dầu ô liu nhiều hơn. Nhồi hỗn hợp vào vỏ cà tím, và rắc đầu với phô mai parmesan còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 đến 40 phút, hoặc cho đến khi cà tím mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 924 | Calo |
| 64g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 924 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 64g | 81% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 2380mg | 103% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 351mg | 27% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 754mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích Jimmy Dean là thành phần bí mật trong món nhồi hương vị này được nêm với hương thảo và tỏi. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (16 ounce) Gói hương vị thường xuyên của Jimmy...
Gà bao quanh phô mai feta có hương vị cà chua-mô phỏng, mọng nước và giật gân. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6...
SWAI do đậu nành (còn được gọi là Basa) nhẹ, thơm và rất dễ làm. Hầu hết thời gian là cho phép cá nấu trong chất lỏng nóng, có hương vị đậu nành. Phục vụ với gạo để thu thập tất cả những loại nước ép...
Pepper Crusted Iron Bít tết được làm cho chảo sau đó được rưới bằng một xi -rô ngọt và mặn. Món ăn này đơn giản, ấn tượng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Đây là công thức thịt lợn không thất bại của bà tôi và nó tạo ra thịt mềm, ẩm, phong phú. Thịt lợn kéo là rất linh hoạt trong bánh sandwich, tacos, món hầm và ragu mì ống. Hoặc làm cho nó trước thời...