Basil và tôm cà tím nhồi ra khỏi thế giới này! Hương vị đẹp. Phục vụ như một món ăn chính kèm theo Orzo và salad xanh.
Thành phần
1 cà tím, giảm một nửa theo chiều dọc
cốc dầu ô liu, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
8 Tôm trung bình - Gọt vỏ, khử trùng và băm nhỏ
Cup basil nhỏ basil
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cup rượu vang trắng
1 cốc vụn bánh mì gia vị Ý
cốc pho mát Parmesan nghiền, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Múc ra thịt của cà tím, chặt và dự trữ. Lớp vỏ bằng dầu ô liu, và nêm muối và hạt tiêu; để qua một bên.
Đun nóng 1/4 chén dầu ô liu trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao. Xào tôm, húng quế và tỏi cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, khoảng 1 phút. Khuấy trong cà tím xắt nhỏ dành riêng. Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ rượu, và nấu 5 phút.
Chuyển vào một bát lớn, và trộn vào vụn bánh mì và 1/4 chén phô mai Parmesan. Nếu hỗn hợp khô, khuấy trong dầu ô liu nhiều hơn. Nhồi hỗn hợp vào vỏ cà tím, và rắc đầu với phô mai parmesan còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 đến 40 phút, hoặc cho đến khi cà tím mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 924 | Calo |
| 64g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 924 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 64g | 81% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 2380mg | 103% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 351mg | 27% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 754mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Linguine hải sản tuyệt vời tương đối nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Pasta...
Enchiladas rất đơn giản và ngon miệng khi bạn xếp hàng chảo bằng lá nhôm của Reynold. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Reynold bao bọc lá nhôm nặng 18 inch 2 cốc gà...
Chồng tôi muốn tôi tuyệt vọng cho tôi bằng sáng chế và bán công thức này cho một canner, nhưng tôi muốn chia sẻ nó với bạn! Đó là một hit lớn vào Lễ Tạ ơn và Giáng sinh thay cho món thịt hầm đậu xanh...
Hương vị phong phú, thú vị làm cho món gà nướng này trở thành một hộ gia đình yêu thích. Sắp xếp các miếng thịt gà nấu chín trên đĩa phục vụ được lót bằng rau xanh salad hoặc lá chuối. Trang trí với...
Thưởng thức phiên bản carb thấp này của jambalaya mà không bỏ lỡ bất kỳ hương vị nào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...