Sinh tố yến mạch thuần chay này có màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú. Nó rất đầy, và hoàn hảo cho mọi người trong một buổi sáng. Bạn không cần phải từ bỏ một bữa sáng ngon khi nó nhanh như vậy! Tôi sử dụng sữa đậu nành tăng cường vitamin.
Thành phần
1 cốc sữa đậu nành
cốc roll yến mạch
14 quả dâu tây đông lạnh
1 quả chuối, được chia thành các khối
1 muỗng cà phê đường trắng (tùy chọn)
Teaspoon vani chiết xuất (tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn sữa đậu nành, yến mạch, dâu tây và chuối trong máy xay cho đến khi mịn. Thêm đường và vani và trộn lại cho đến khi mịn.
-
Đổ vào ly và phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 7g | |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 217mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp chuối thuần chay này ẩm và ngon. Bạn không thể nói rằng những chiếc bánh nướng xốp này không có sữa hoặc trứng. Con và chồng tôi đánh bóng chúng ngay khi chúng ra khỏi lò...
Bánh rán mini ngon mà không cần chiên! Chúng có kết cấu của bánh rán bánh và tất nhiên là ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 36 bánh...
Được phục vụ với xi -rô cây phong ấm áp Những chiếc bánh táo thịnh soạn này với một chút thịt xông khói và bourbon là một hit cho bữa sáng vào buổi sáng Chủ nhật mùa thu đầu tiên của chúng tôi! Thời...
Công thức xáo trộn trứng này là một hỗn hợp ngon của rau và trứng, đứng đầu với phô mai và nước sốt nóng. Bạn cũng có thể sử dụng Spice Curry Spice hoặc Garam Masala Ấn Độ thay vì Cayenne và bỏ qua...
Sinh tố việt quất này là để chết! Nó có vị rất ngon, bạn quên rằng nó tốt cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 chuối đông lạnh, tan...