Đây là một bữa ăn vào tuần dễ dàng. Nó có thể được làm trong 30 phút và đặc biệt ngon phục vụ với khoai tây nghiền. Hãy chắc chắn sử dụng mozzarella tươi vì mozzarella thông thường sẽ không có cùng tính chất tan chảy.
Thành phần
Gà mặt đất 1 pound
cốc bánh mì panko
1 (1,4 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô (như knorr), chia
1 Pinch Ground Black Pepper
2 ounce bóng mozzarella mini
cốc nước
1 muỗng canh kem nặng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Hàng một tấm nướng có viền với giấy bạc.
Kết hợp gà xay, vụn bánh mì, 4 muỗng canh Soup hành tây Pháp hỗn hợp, và hạt tiêu trong một cái bát; Trộn đều. Che và để hỗn hợp nghỉ trong 10 phút.
Phần hỗn hợp gà vào các quả bóng bằng cách sử dụng muỗng 1 1/2-tablespoon. Nhấn một quả bóng mozzarella vào mỗi quả bóng gà và lăn giữa hai bàn tay của bạn để bao quanh phô mai. Đặt những quả bóng gà nhồi lên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt viên có màu nâu nhạt và nấu qua, khoảng 18 phút.
Trong khi đó, nhiệt còn lại là hỗn hợp hành tây Pháp, nước và kem trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi hơi dày. Phục vụ nước sốt trên những quả bóng gà nhồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 6g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 1128mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ngô lò vi sóng trên lõi ngô trong túi nhựa khi quá nóng để đun sôi một nồi nước - chỉ cần quấn tai trong khăn giấy ẩm trước tiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Một loại bánh tortilla được nhồi với một chất làm đầy các loại gia vị, phô mai, đậu, burger không thể, salsa, và sau đó nướng cho một món ăn yêu thích lành mạnh hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Một con gà tây bị thất vọng rất dễ dàng để khắc và làm cho một món nướng trông ấn tượng sẽ làm kinh ngạc những vị khách Lễ Tạ ơn của bạn. Ý tưởng loại bỏ xương pesky trước khi con chim của bạn làm...
Súp lơ dường như đang nhận được tất cả sự chú ý trong những ngày này khi nói đến việc cắt carbs, vì vậy tôi quyết định đã đến lúc Bông cải xanh đã cho nó một số cuộc thi. Điều này hóa ra rất kem và...
Một công thức Sephardic điển hình phục vụ lạnh khi Vượt qua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...