Công thức đậu bắp nướng này rất đơn giản và dễ dàng. Thịt bắp hầm là tuyệt vời, nhưng thỉnh thoảng chúng tôi thích nướng chúng tôi cho một chút. Okra có xu hướng ít khí hơn hoặc nhếch nhác khi rang. Một người làm vườn miền Nam tốt cần công thức nấu ăn đậu bắp. Trong mùa, tôi thấy mình mang đậu bắp bởi ARMLOAD gần như mỗi ngày. Cà chua xắt nhỏ làm một bổ sung tuyệt vời khi chúng ta có một số tiện dụng.
Thành phần
18 quả đậu bắp tươi, dày 1/3 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê muối kosher, hoặc nếm thử
2 muỗng cà phê hạt tiêu đen hoặc nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Sắp xếp đậu bắp trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị. Mưa phùn với dầu ô liu; Rắc muối và hạt tiêu kosher.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đậu bắp có màu nâu nhẹ và mềm, 10 đến 15 phút.
Lynnette Scheier
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 65 | Calo |
| 5g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 65 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 1286mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Khoa rang này là một trong những mục yêu thích mọi thời đại của gia đình tôi. Nước sốt được làm bằng đường nâu, sốt cà chua và giấm - nó làm cho ngôi nhà có mùi tuyệt vời cả ngày. Nếu bạn có thức ăn...
Nếu bạn không thể đến Jamaica, tại sao không mang Jamaica đến với bạn với món thịt gà sôi động này! Cà ri Jamaica thường chứa các hạt, vì vậy hãy tìm một sự pha trộn có nó, hoặc làm cho riêng bạn...
Green Chili là một người yêu thích ở Colorado, nó luôn là một niềm vui của đám đông khi chúng tôi có khách ngoài tiểu bang. Rang rau của bạn trước tiên cung cấp cho công thức này một mức độ sâu hơn...
Tốt nhất, không thất bại để nấu nướng. Tôi đưa công thức này cho tất cả các cô dâu mới, và họ và những người chồng mới của họ thích nó !! Bạn có thể thêm khoai tây khối và cà rốt thái lát vào món...
Gạo chiên đặc biệt này là một biến thể của gạo chiên kiểu nhà hàng điển hình và chắc chắn sẽ là một hit! Bất kỳ loại thịt nấu chín nào cũng có thể được thêm vào, nhưng nó có vị tuyệt vời với tôm...