Một bữa trưa hoặc bữa tối ngon miệng và nhẹ!
Thành phần
4 Mũ nấm Portobello lớn
1 cốc phô mai feta crumbled
1 chén rau bina tươi rách
4 cà chua nhỏ Campari, cắt lát
Teaspoon mất nước tỏi băm, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê giấm balsamic, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng hai chảo nướng 9x13 inch với giấy da.
Đặt 2 mũ nấm vào mỗi chảo nướng đã chuẩn bị. Đặt 2 muỗng phô mai feta vào mỗi nắp, sau đó lên trên 1/4 chén rau bina và 2 muỗng canh hơn feta. Lớp lát cà chua lên trên, rắc tỏi, và nêm muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Mưa phùn với giấm balsamic ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 9g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 463mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 249mg | 19% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 2649mg | 56% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm Cap Cai, một món rau ngon của Trung Quốc-Ấn Độ mà bạn sẽ tìm thấy trong các nhà hàng trên khắp Jakarta. Đó cũng là một món ăn tuyệt vời. Chúng tôi thường phục vụ nó với...
Món ăn ngon của đậu bắp này với các loại gia vị Ấn Độ cũng có thể được phục vụ như một món ăn nhẹ hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Đây là một công thức thịt lợn tuyệt vời. Mù tạt là một món cổ điển với thịt lợn, nhưng khi bạn thêm thêm zing của cải ngựa và cayenne, và sau đó làm mịn nó với một ít kem và bơ, tốt, nó rất ngon...
Những khoai tây dễ dàng này là một món ăn ngon. Nướng chúng cùng với thịt gà, thịt bò hoặc thịt lợn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành...
Nấu khoai tây cắt lát trong lò với phô mai và thịt xông khói - một sự kết hợp tuyệt vời! Đầu với kem chua nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số...