Một pesto tươi ngon mà bạn có thể làm với các loại thảo mộc ngay từ vườn. Món ngon với mì ống, trải trên một chiếc bánh sandwich, hoặc nhúng cho rau. Pesto sẽ giữ được lưu trữ trong một thùng chứa kín và làm lạnh trong tối đa một tuần. Nó cũng có thể được đóng băng và được lưu trữ trong một tháng.
Thành phần
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén lá húng quế tươi
1 chén lá rau mùi tây phẳng tươi
1 chén lá rau bina tươi
cốc oregano tươi xắt nhỏ
cốc nướng hạt thông
cốc phô mai parmesan nghiền
1 nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Chồi dầu ô liu
Hướng
Trộn tỏi, húng quế, rau mùi tây, rau bina, oregano, hạt thông, phô mai parmesan, muối, hạt tiêu và dầu ô liu trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 18g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 57mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 105mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon cho những trái cây đá tart này. Khi họ ở trong mùa, tôi luôn làm nó. Nó là tuyệt vời với trái cây đá khác là tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Tôi đã có một miếng bít tết với nước xốt này, và đó là món bít tết ngon nhất tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1/2 cốc ướp Thành phần 1 nhúm muối...
Bản giao hưởng ngon của măng tây, nấm portobello, thịt xông khói giòn và hành tây sẽ khiến vị giác của bạn đói nhiều hơn. Hoàn hảo cho bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị...
Đây là phần giới thiệu hoàn hảo về ẩm thực Hàn Quốc và bạn sẽ thích sự đơn giản của nó. Độ cay có thể được kiểm soát bởi lượng Gochujang. Nó thường được phục vụ với thịt gà hoặc thịt lợn trộn hoặc...
Cheese kem cay, thịt lợn kéo, và rau làm cho các quesadillas nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...