Đây là một công thức tôi đưa ra với việc sử dụng tất cả các thành phần yêu thích của tôi và được phục vụ rất đẹp trên đĩa.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (8 ounce)
6 lát thịt xông khói
1 muỗng canh dầu thực vật
1 zucchini nhỏ, cắt lát
1 quả bí đao nhỏ màu vàng, cắt lát
1 cốc nước sốt Alfredo
Cốc sữa
6 cà chua khô, mềm và xắt nhỏ
3 muỗng canh pho mát Parmesan
Cốc cắt hạnh nhân
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng.
Đặt gà vào đĩa nướng đã chuẩn bị, và phủ tỏi. Nướng 25 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng. Làm mát và cắt.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt Rigatoni vào nồi, nấu 10 phút, cho đến khi al dente và thoát nước.
Đặt thịt xông khói trong một chảo. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa, và xào zucchini và bí vàng cho đến khi mềm và nâu nhạt.
Trong một bát nhỏ, trộn nước sốt alfredo và sữa. Phục vụ thịt gà trên mì ống nấu chín. Đổ nước sốt Alfredo lên gà. Đầu với zucchini và bí. Rắc với cà chua khô, thịt xông khói, phô mai parmesan và hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 23g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 386mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích xúc xích và cà chua, bạn sẽ yêu thích sự kết hợp này mà tôi đã tạo ra cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng...
Sử dụng để nếm thịt gà hoặc cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 1/2 cốc Thành phần 1 cốc sốt cà chua 1 ly nước hành tây trung bình...
Torte sô cô la không bột Ý này có kết cấu nhẹ và chắc chắn mà không bị trói buộc. Phục vụ với kem đánh bông không đường và quả tart tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian nướng: 25 phút Thời...
Một món súp tuyệt vời nhưng đầy súp. Hoàn hảo vào một đêm lạnh với một ổ bánh mì bột chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất...
Một loại nước sốt rất dày và tối với một chút đá ớt đỏ. Điều chỉnh ớt đỏ nghiền nát phù hợp với thị hiếu của bạn. Nước sốt này cũng đóng băng tốt. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 hành...