Đây là một công thức tôi đưa ra với việc sử dụng tất cả các thành phần yêu thích của tôi và được phục vụ rất đẹp trên đĩa.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (8 ounce)
6 lát thịt xông khói
1 muỗng canh dầu thực vật
1 zucchini nhỏ, cắt lát
1 quả bí đao nhỏ màu vàng, cắt lát
1 cốc nước sốt Alfredo
Cốc sữa
6 cà chua khô, mềm và xắt nhỏ
3 muỗng canh pho mát Parmesan
Cốc cắt hạnh nhân
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng.
Đặt gà vào đĩa nướng đã chuẩn bị, và phủ tỏi. Nướng 25 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng. Làm mát và cắt.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt Rigatoni vào nồi, nấu 10 phút, cho đến khi al dente và thoát nước.
Đặt thịt xông khói trong một chảo. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa, và xào zucchini và bí vàng cho đến khi mềm và nâu nhạt.
Trong một bát nhỏ, trộn nước sốt alfredo và sữa. Phục vụ thịt gà trên mì ống nấu chín. Đổ nước sốt Alfredo lên gà. Đầu với zucchini và bí. Rắc với cà chua khô, thịt xông khói, phô mai parmesan và hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 23g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 386mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức siêu dễ dàng, thú vị để đánh lên trong vài phút cho bữa sáng tháng 10 hoặc tháng 11. Thích phục vụ món này với ớt cho bữa tối quá. Tôi thích phun các lớp lót muffin để bánh nướng xốp không...
Salami tự làm này là tốt cho các khay tiệc. Nó có thể được phục vụ trên đĩa với phô mai và bánh quy cắt lát, hoặc chỉ ăn trong bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút...
Một loại nước sốt thịt nướng dựa trên mù tạt ngọt ngào với một chút cắn, tuyệt vời cho thịt gà và thịt lợn mù tạt. Cũng làm một loại nước chấm tuyệt vời cho ngón tay gà! Hương vị trên thịt trong khi...
Bánh nướng bột yến mạch thịnh soạn đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh nướng...
Nước sốt mì ống ngon, thịt, Ý. Thật tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 pounds ngoài-lean (94...