Một món súp tuyệt vời nhưng đầy súp. Hoàn hảo vào một đêm lạnh với một ổ bánh mì bột chua.
Thành phần
5 Khoai tây đỏ trung bình, khối
Chồi dầu ô liu
3 thân cây cần tây, thái hạt lựu
3 củ cà rốt, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
6 cốc nước dùng gà
2 cốc sữa tách rời
1 đầu súp lơ, cắt thành những bông hoa nhỏ
2 ức gà nấu chín, băm nhỏ
1 cốc nghiền, giảm pho mát parmesan chất béo
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
Đặt khoai tây lên tấm nướng đã chuẩn bị. Nướng khoai tây trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Đun nóng dầu ô liu trong nồi súp lớn trên lửa vừa. Xương tây khuấy, cà rốt, hành tây và tỏi vào dầu ô liu nóng; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút.
Khuấy nước dùng gà và sữa vào hỗn hợp rau; đun sôi. Thêm súp lơ vào hỗn hợp rau và nước dùng gà. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu cho đến khi súp lơ mềm, khoảng 10 phút.
Khuấy khoai tây, thịt gà và phô mai parmesan vào rau và nước dùng; Đun nhỏ lửa cho đến khi thịt gà nóng và phô mai tan chảy, 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Một bộ xử lý thực phẩm là một cách tuyệt vời để cắt giảm thời gian chuẩn bị. Tôi sử dụng nó để cắt tất cả các loại rau và cắt ức gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 7g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 1055mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 726mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Súp bắp cải thịt bò được chuẩn bị bằng nồi ngay lập tức. Cũng có thể được chuẩn bị trên bếp lò hoặc nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Muffins trà xanh ngon, phong phú với bản chất của một loại trà yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Thành phần 1...
Chúng được sinh ra ở Inwood, NY, nơi tôi sống, để vinh danh thị trường của người nông dân bán các nguyên liệu tươi nhất vào mỗi thứ Bảy. Nó là một phiên bản thay thế của yêu thích toàn Mỹ. Phục vụ...
Tôi tình cờ thấy điều này khi tôi có quá nhiều dứa và đào. Mứt kết quả có vị rất giống sốt vịt khi ấm, và nó tạo ra một gia vị tuyệt vời cho các bữa ăn mặn và đi kèm với thịt gà một cách độc đáo...
Một sự thay thế tươi và đơn giản cho nước sốt nam việt quất đóng hộp. Được làm bằng quả nam việt quất tươi, công thức này kết hợp tuyệt vời bánh mì và thịt nướng! Nếu bạn tìm thấy nước sốt quá đặc...