Sử dụng chất xoắn ốc đó cho bữa ăn tiếp theo của bạn và tạo ra bát khoai lang EB này!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
1 cốc xúc xích xay
2 quả trứng tốt nhất của Eggland
1 khoai lang lớn
Muối và tiêu
cốc salsa
1 quả bơ, thái hạt lựu
Hướng
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo trung bình trên nhiệt độ trung bình và màu nâu xúc xích mặt đất, 5 đến 7 phút.
Trong khi xúc xích nấu, đổ đầy một cái nồi lớn với một vài inch nước và đặt trên lửa vừa cao cho đến khi nó bắt đầu sôi.
CRCKTS EGGLAND của những quả trứng tốt nhất của Eggland riêng lẻ vào một loại ramekin hoặc cốc. Tạo một xoáy nước nhẹ nhàng trong nước sôi. Từ từ đổ trứng từng cái một xuống nước và để nấu trong 3 phút. Hủy bỏ bằng một cái muỗng có rãnh và để ráo nước trên khăn giấy.
Trong khi trứng luộc, cắt khoai lang thành mì bằng cách sử dụng một vòng xoắn ốc.
Đun nóng các muỗng cà phê dầu ô liu khác trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm vào mì khoai lang và nấu cho đến khi chúng bắt đầu mềm, khoảng 5 đến 7 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Chuyển mì khoai lang nấu chín vào một bát lớn. Để ráo xúc xích xay và thêm vào mì khoai lang. Quăng với salsa.
Chia mì và xúc xích giữa hai bát, trên cùng với bơ thái hạt lựu và một quả trứng luộc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 624 | Calo |
| 36g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 624 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 219mg | 73% |
| Natri 1171mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1646mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon, ngon mà gia đình và bạn bè của tôi chỉ yêu! Đặc biệt là những người đàn ông! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45...
Một món salad trái cây đơn giản thanh lịch kết hợp với nước sốt chanh ngọt ngào và ngọt ngào Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Những bánh nướng xốp này được làm bằng ngũ cốc cám, và được làm ngọt bằng nước ép dứa, đường nâu và mật ong. Công thức yêu cầu bột được làm lạnh trong ít nhất 3 giờ. Nó có thể được làm đêm hôm trước...
Đây là một công thức của Đức cho bắp cải chiên và mì thuộc về bà tôi. Đó là bắp cải có màu nâu nhẹ trong bơ và được ném bằng mì trứng cho một món ăn tuyệt vời, thịnh soạn và nhanh chóng. Thời gian...
Tôi yêu củ cải ngâm của mẹ tôi, nhưng tôi không muốn luôn trải qua sự ồn ào của việc làm một mẻ. Công thức này mất nhiều thời gian như nước sôi! Không cần thiết bị đặc biệt. Phần khó nhất là chờ củ...