Sử dụng chất xoắn ốc đó cho bữa ăn tiếp theo của bạn và tạo ra bát khoai lang EB này!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
1 cốc xúc xích xay
2 quả trứng tốt nhất của Eggland
1 khoai lang lớn
Muối và tiêu
cốc salsa
1 quả bơ, thái hạt lựu
Hướng
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo trung bình trên nhiệt độ trung bình và màu nâu xúc xích mặt đất, 5 đến 7 phút.
Trong khi xúc xích nấu, đổ đầy một cái nồi lớn với một vài inch nước và đặt trên lửa vừa cao cho đến khi nó bắt đầu sôi.
CRCKTS EGGLAND của những quả trứng tốt nhất của Eggland riêng lẻ vào một loại ramekin hoặc cốc. Tạo một xoáy nước nhẹ nhàng trong nước sôi. Từ từ đổ trứng từng cái một xuống nước và để nấu trong 3 phút. Hủy bỏ bằng một cái muỗng có rãnh và để ráo nước trên khăn giấy.
Trong khi trứng luộc, cắt khoai lang thành mì bằng cách sử dụng một vòng xoắn ốc.
Đun nóng các muỗng cà phê dầu ô liu khác trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm vào mì khoai lang và nấu cho đến khi chúng bắt đầu mềm, khoảng 5 đến 7 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Chuyển mì khoai lang nấu chín vào một bát lớn. Để ráo xúc xích xay và thêm vào mì khoai lang. Quăng với salsa.
Chia mì và xúc xích giữa hai bát, trên cùng với bơ thái hạt lựu và một quả trứng luộc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 624 | Calo |
| 36g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 624 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 219mg | 73% |
| Natri 1171mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1646mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp độc đáo cho một ngày mùa đông lạnh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (12 ounce) lon gà, thoát nước cốc...
Nước sốt demi-long nấm này là tuyệt vời so với hầu hết các loại thịt nướng, bao gồm cả huy chương thịt bò hoặc thịt bò. Các giống nấm được ghi nhận là các đề xuất - thay thế dựa trên tính khả dụng...
Nước sốt salad Hy Lạp và feta. Giữ lạnh. Kéo dài 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 188 Năng suất: 1 1/2 gallon Thành phần 4 chén phô mai feta crumbled feta 2 dưa...
Đây là một món súp kem, hơi ngọt và mặn hoàn hảo cho mùa thu và ngày lễ! Bạn có thể mua bí đao butternut trước tại một số cửa hàng tạp hóa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Bánh nướng xốp ẩm làm cho quả mọng mùa tốt nhất. Hãy thử quả mâm xôi và quả mâm xôi, hoặc kết hợp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...