Những khoai tây chiên này là một món ăn phụ tuyệt vời mà gia đình tôi yêu thích.
Thành phần
4 khoai lang, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê muối kosher
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Cắt từng khoai lang trong một nửa theo chiều ngang. Một phần tư mỗi nửa theo chiều dọc. Cắt mỗi phần tư thành 2 đến 4 miếng. Lặp lại với khoai lang còn lại.
Đặt khoai lang trên một tấm nướng có viền. Thêm muối. Rưới dầu ô liu lên trên. Khuấy khoai tây lên lớp dầu; Trải ra đều trên tấm nướng. Nêm hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 10 phút, cho đến khi nâu, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 18g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 637mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 967mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nghiền trước đây có thể được thực hiện trước vài ngày và được lưu trữ trong tủ lạnh để giúp bạn tiết kiệm thời gian vào những ngày lễ bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Mẹ tôi đã làm cho tôi Tsao mi vui vẻ, bằng tiếng Quan thoại, hay tsa bi Whun, bằng tiếng Đài Loan, vì tôi còn là một cô bé. TSA BI Whun theo nghĩa đen là 'mì gạo chiên'. Rất có thể bạn sẽ tìm...
Tôi có một gia đình to lớn và tất cả những người đàn ông đi theo con đường nhiều lần trong năm và những hạt đậu này là một trong những điều họ mong đợi. Các dì của tôi và tôi đã kết hợp sự kết hợp...
Những khoai tây Lyonnaise này là một món ăn cổ điển được làm bằng khoai tây cắt lát và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 pound...
Thay thế bánh quy mềm thay cho bánh mì để tạo ra một giăm bông ngon và phô mai havarti panini. Phục vụ với mù tạt để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút...