Những khoai tây chiên này là một món ăn phụ tuyệt vời mà gia đình tôi yêu thích.
Thành phần
4 khoai lang, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê muối kosher
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Cắt từng khoai lang trong một nửa theo chiều ngang. Một phần tư mỗi nửa theo chiều dọc. Cắt mỗi phần tư thành 2 đến 4 miếng. Lặp lại với khoai lang còn lại.
Đặt khoai lang trên một tấm nướng có viền. Thêm muối. Rưới dầu ô liu lên trên. Khuấy khoai tây lên lớp dầu; Trải ra đều trên tấm nướng. Nêm hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 10 phút, cho đến khi nâu, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 18g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 637mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 967mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cải ngựa này sử dụng một bộ xử lý thực phẩm để làm cho gia vị bốc lửa này. Nó có vị tươi hơn và cay nồng hơn nhiều so với mua tại cửa hàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Hoàn toàn ngon và dễ dàng South Ấn Độ Curry. Một trong những món ăn yêu thích của chồng tôi. Tôm nấu trong gia vị, hành tây kem và nước sốt dựa trên cà chua với hương vị dừa tinh tế. Tôi đã sử dụng...
Pasta dễ dàng này với cá ngừ và sốt cà chua được làm bằng cá ngừ đóng hộp và bất kỳ loại mì ống nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Công thức Moong Dal này cho nồi ngay lập tức là một món súp cà ri đậu lăng thuần chay và truyền thống. Đó là nồng nhiệt, protein cao và rất đơn giản để thực hiện với phương pháp này. Thời gian chuẩn...
Phục vụ mỗi khách của bạn một thịt bò Wellington cá nhân cho một món khai vị ấn tượng. Thêm vào đó, nó cứu bạn khỏi phải khắc tại bàn! Để có kết quả tốt nhất, thịt bò nên được phục vụ trung bình...