Đây là một công thức đơn giản cho một món súp bắp cải phong phú tuyệt vời.
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
4 khối thịt bò Bouillon
2 cà rốt trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng canh giấm trắng
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 lít nước, chia
3 tép tỏi, xắt nhỏ
1 Bắp cải đầu, được điều khiển và cắt thành nêm
Hướng
Crumble the Ground Beef vào một nồi lớn. Thêm cà chua thái hạt lựu, sốt cà chua, khối bouillon thịt bò, cà rốt, hành tây, giấm, đường, muối và hạt tiêu. Đổ vào 1 lít nước, và đun sôi. Khuấy để phá vỡ thịt bò trong khi sưởi ấm. Một khi súp đến đun sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 30 phút trên lửa nhỏ.
-
Đổ vào một lít nước khác, và trở lại đun sôi chậm. Thêm tỏi và bắp cải. Đun nhỏ lửa trong 25 phút, cho đến khi bắp cải mềm. Múc vào bát súp để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 688 | Calo |
| 36g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 688 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 2396mg | 104% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 42g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 124mg | 620% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 1427mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này sử dụng hỗn hợp pancake và bí ngô xay nhuyễn để tạo ra bánh nướng xốp dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Đây là một chất làm đầy thường được sử dụng cho Kolacs Trung Âu (còn được gọi là Kolacky hoặc Kolachke)-bột mì đổ đầy, lăn, nướng-và cuộn ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Kem sô cô la phủ kem phủ sô cô la này là tuyệt vời cho bánh và bánh cupcake. Công thức này sẽ làm mờ một chiếc bánh hai lớp, hoặc 24 bánh cupcake. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Không phải thịt của bà của bạn! Tôi đã yêu cầu chồng tôi làm một chiếc bánh mì thịt cho bữa tối bằng cách sử dụng công thức cơ bản công thức Tex Mex của tôi. Tôi về nhà với bánh mì thịt ngon nhất mà...
Cà ri đậu bắp cay truyền thống mà mọi người đều yêu thích. Đó là tốt nhất với bánh mì Ấn Độ (naan hoặc paratha) hoặc gạo. Mẹ tôi nói đây là thức ăn não! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...