Đây là một công thức đơn giản cho một món súp bắp cải phong phú tuyệt vời.
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
4 khối thịt bò Bouillon
2 cà rốt trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng canh giấm trắng
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 lít nước, chia
3 tép tỏi, xắt nhỏ
1 Bắp cải đầu, được điều khiển và cắt thành nêm
Hướng
Crumble the Ground Beef vào một nồi lớn. Thêm cà chua thái hạt lựu, sốt cà chua, khối bouillon thịt bò, cà rốt, hành tây, giấm, đường, muối và hạt tiêu. Đổ vào 1 lít nước, và đun sôi. Khuấy để phá vỡ thịt bò trong khi sưởi ấm. Một khi súp đến đun sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 30 phút trên lửa nhỏ.
-
Đổ vào một lít nước khác, và trở lại đun sôi chậm. Thêm tỏi và bắp cải. Đun nhỏ lửa trong 25 phút, cho đến khi bắp cải mềm. Múc vào bát súp để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 688 | Calo |
| 36g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 688 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 2396mg | 104% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 42g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 124mg | 620% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 1427mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi và bánh cá balibut, lộn xộn để làm nhưng đáng giá. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm cho đầu bếp naan theo phong cách John-khi tôi muốn nó nhanh và tôi không muốn sử dụng men và chờ một bột tăng lên nhưng tôi cũng muốn nó tốt như thể tôi đã làm. Mặc dù ban...
Đây là một loại nước sốt tuyệt vời để ném đôi cánh của bạn vào. Hãy lưu ý rằng nước sốt này có rất nhiều nhiệt, nhưng mật ong sẽ làm mất đi một số cạnh. Đây dễ dàng là công thức nước sốt cánh yêu...
Đầy màu sắc, ấm áp và cay, món súp này được định sẵn để có được vị giác của bạn. Một món ăn thoải mái tuyệt vời cho bất kỳ ngày lạnh lẽo. Trang trí với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Điều này giòn ở bên ngoài, ẩm và mềm ở bên trong, bánh mì ngọt ngào, nhẹ nhàng là hoàn hảo với một tách trà Rooibos. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 35 phút...