Đầy màu sắc, ấm áp và cay, món súp này được định sẵn để có được vị giác của bạn. Một món ăn thoải mái tuyệt vời cho bất kỳ ngày lạnh lẽo. Trang trí với kem chua.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 ức gà, cắt thành miếng 1 inch
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 quả ớt Chipotle trong nước sốt adobo, hạt giống và thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
1 (32 ounce) có thể nước sốt enchilada
2 (16 ounce) lon hominy
1 (15 ounce) có thể thái hạt cà chua
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 cốc nước
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh
1 muỗng cà phê oregano khô
1 Pinch Pepper Pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà, hành tây, ớt chipotle, tỏi và muối tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt, 5 đến 8 phút.
Khuấy nước sốt enchilada, hominy, cà chua, đậu đen và nước vào nồi. Nêm bột ớt, thì là, oregano, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu. Đun sôi nhẹ nhàng. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 40 phút. Trang trí với rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 693 | Calo |
| 36g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 693 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 1309mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 18g | 64% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 35mg | 173% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 1013mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với nước sốt BBQ này, tôi đã được gửi một số mật đường lựu như một mẫu để thử, và tôi yêu thích loại hương vị chua ngọt, ngọt ngào của nó. Tôi cho rằng nó sẽ hoạt động rực rỡ trong nước sốt thịt...
BBQ nhanh chóng và dễ dàng. Tuyệt vời cho thịt lợn và thịt gà. Khi lưu trữ trong một thùng chứa kín, bạn có thể trộn 3 muỗng bột ngô để ngăn chặn sự vón cục. Áp dụng tự do cho cả hai mặt của thịt đã...
Quả việt quất ngọt ngào và ngô mặn là sự kết hợp hoàn hảo trong bánh ngô dễ dàng này hoàn hảo cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Một món ngon, ẩm, đầy đủ theo mùa! Bánh mì bí ngô này dành cho những người tìm kiếm một hương vị lớn của kỳ nghỉ để chia sẻ với bạn bè và thưởng thức bản thân. Cũng là một ý tưởng quà tặng tuyệt vời...
Quiche nồng nhiệt này là món ăn hoàn hảo để mang đến cho bạn bè vào sáng chủ nhật của bạn khi bạn nướng nó trong một chiếc bánh Pie Pie Reynold Bakeware. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45...