Một bữa ăn nhẹ mùa hè tuyệt vời cho một chuyến dã ngoại ngoài trời.
Thành phần
10 quả dâu tây đông lạnh
2 kiwi, gọt vỏ và băm nhỏ
Mango trung bình - bóc vỏ và thái hạt lựu
1 chuối, bóc vỏ và thái hạt lựu
3 (12 inch) Tortillas bột
Cấu trúc nấu ăn
1 chén đường quế
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp kiwi, xoài và chuối trong một cái bát. Xử lý dâu tây trong máy xay cho đến khi chúng được hóa lỏng và đổ vào hỗn hợp trái cây. Khuấy để áo và làm lạnh.
Lớp phủ cả hai mặt của mỗi tortilla với bình xịt nấu ăn. Cắt chúng thành nêm hình tam giác và đặt trên một tấm nướng. Rắc đường quế đều trên chip. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 10 phút. Để nguội và phục vụ với hỗn hợp trái cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 444 | Calo |
| 6g | Mập |
| 94g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 444 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 450mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 94g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 392mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Hữu ích cho việc giữ đồ ăn nhẹ hoặc món khai vị nhỏ khác. Có thể được làm lớn hơn bằng cách tăng kích thước của gò phô mai và làm cho vòng tròn lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Đây là một bruschetta với công thức phô mai mà tôi đã đưa ra cho một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 Baguette Pháp 1...
Điều này là tuyệt vời để điều chỉnh hoặc chỉ xem bóng đá ở nhà! Tôi thích làm thêm gà trâu và nhúng bằng cần tây và cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Nước sốt này cực kỳ giống với nước sốt của nhà hàng Mexico rất nổi tiếng. Ăn với salsa và bánh tortilla. Tốt hơn là tăng gấp đôi công thức vì nhúng này đi nhanh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một món khai vị bánh ngọt nhỏ miniature. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 60 tartlets Thành phần 2 tấm bánh...