Đây là một món ăn rất ngon cho ăn vặt hoặc tiệc tùng!
Thành phần
1 chén hạt nhỏ đã làm sạch toàn bộ hạt bí ngô
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Chili Powder
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh đường trắng
Hướng
Làm nóng lò trước 250 độ F (120 độ C).
Đặt hạt bí ngô trên một tấm cookie, và trải chúng ra thành một lớp. Nướng cho đến khi nâu và giòn, khoảng 45 phút. Đặt hạt sang một bên trong một bát lớn.
Đặt quế, bột ớt và 1 muỗng cà phê đường vào một cái bát, và đặt sang một bên.
Đặt dầu ô liu và 1 muỗng đường vào một cái chảo nặng trên lửa vừa thấp, và làm nóng và khuấy bằng một cái muỗng gỗ cho đến khi đường chuyển sang màu nâu vàng nhạt. Xem nó một cách cẩn thận để tránh đốt.
Đổ hỗn hợp đường caramen lên các hạt bí ngô rang, và khuấy lên áo khoác. Đổ hỗn hợp bột quế chili lên hạt, và ném để phủ hạt bằng các loại gia vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ quả bóng phô mai kem Philadelphia này vào những dịp đặc biệt với bánh quy lúa mì, khoai tây chiên và cần tây cắt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ...
Những ngày được bọc thịt xông khói này được nhồi với phô mai xanh và nướng cho đến khi giòn. Chúng rất ngon và rất dễ làm cho một bữa tiệc ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Tôi thực hiện hỗn hợp bữa tiệc nóng cay này trong những ngày lễ khi trời lạnh. Nó thực sự làm bạn ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời...
Cá hồi hun khói nhúng này là cách hoàn hảo để kéo dài cá hồi hun khói đắt tiền. Ở đây, nó được trộn trong phô mai kem với các loại thảo mộc tươi và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Một món tráng miệng ngọt ngào và giàu protein, bạn có thể ăn ướp lạnh bằng thìa hoặc phục vụ với công thức của tôi cho chip pita quế tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...